Turnen erfordert ein hohes Maß an Beweglichkeit. Es gibt bestimmte Körperbereiche, in denen Turner:innen häufig Verspannungen und Steifheit entwickeln. Ein wesentlicher limitierender Faktor für unsere Flexibilität können unsere Faszien sein. Faszientraining, gepaart mit ausgewählten Mobilisationsübungen kann sich positiv auf die Beweglichkeit auswirken und die Regeneration unterstützen. Eine wohltuende Faszienmassage kannst du dir sowohl vor als auch nach einer Trainingseinheit gönnen. Damit kannst du Ungleichgewichten und Kompensationen vorbeugen.

Körperbereiche, die Turnern zur Versteifung neigen

• Wadenmuskulatur
• Hüftbeuger Muskulatur
• Unterer Rücken
• Brustwirbelsäule