https://storage.googleapis.com/oneworld-prod/assets/2Y2A8475.jpg?v=1642159708

Faszienball Hüfte

Du suchst nach Übungen mit dem Faszienball für deine Hüfte? Hier findest du sie!

Du suchst nach Übungen mit dem Faszienball für deine Hüfte? Hier findest du sie!

TFL Massage

Lege dich auf den Bauch. Positioniere deine Hüfte auf Höhe deiner Hosentasche auf dem BALL08. Verweile auf dem Punkt.
Produkt
Körperbereich
Hüfte
Trainingsziel
Mobility

Hüftbeuger Massage

Lege dich mit aufgestützten Unterarmen auf den Bauch. Der Kopf liegt locker auf den Handrücken. Platziere den BALL direkt oberhalb der Leiste zwischen den geraden Bauchmuskeln und dem seitlichen Beckenkamm. Lasse dein Gewicht langsam auf den BALL sinken.
Produkt
Körperbereich
Hüfte
Trainingsziel
Recovery, Mobility

Einbeinige Brücke

Starte in Rückenlage. Stelle deine Beine auf. Klemme den BALL 08 zwischen deinen Oberschenkel und deine Hüfte indem du das Bein zu dir ziehst. Hebe deine Hüfte an, ohne den BALL zu verlieren. Senke deine Hüfte langsam wieder ab.
Produkt
Körperbereich
Hüfte
Trainingsziel
Activation, Strength

Produktempfehlungen für Faszienball Hüfte Übungen