Ball 08

Intensif et ponctuel contre la douleur et les durcissements

La petite boule de fascias est l'un des produits les plus populaires de BLACKROLL® car vous pouvez l'utiliser non seulement pour l'auto-massage mais aussi comme appareil d'entraînement pour détendre et renforcer vos muscles. Grâce à ses dimensions compactes, la boule de massage se glisse dans n'importe quel sac à main. Vous pouvez donc l'utiliser à la maison, en voyage et au fitness. BALL 08 est un véritable multitalent parmi les produits BLACKROLL®. La boule convient aussi bien comme appareil d'entraînement que comme appareil de massage pour détendre les muscles tendus et les adhérences fasciales.

Ce ne sont pas seulement les athlètes qui utilisent la boule de fascias. BALL 08 séduit également de plus en plus de personnes souffrant de douleurs chroniques au dos et à la nuque. La douleur est souvent causée par un effort incorrect ou une posture unilatérale. En raison de la petite surface, vous pouvez masser spécifiquement les points douloureux avec la boule de fascias.

Avantages du massage avec la boule de fascias

Si vous souffrez constamment de douleurs musculaires qui, à long terme, peuvent entraîner des restrictions de mouvement, des maux de tête ou des nausées, BALL 08 est l'appareil thérapeutique idéal pour vous. Vous n'avez pas besoin d'un thérapeute supplémentaire car la boule est adaptée à l'auto-massage. Grâce à sa polyvalence, même les muscles difficiles d'accès peuvent être facilement atteints afin de traiter ce que l'on appelle les points de déclenchement (points douloureux). Cela inclut non seulement les muscles de la nuque et du dos mais aussi les fesses et les mollets. Les déclencheurs dans ces zones provoquent souvent des douleurs qui peuvent irradier vers les bras ou les jambes et sont donc souvent confondus avec une hernie discale.

Un autre avantage est que la boule de fascias est petite avec un diamètre de 8 centimètres et tient donc dans toutes les poches. Avec un poids de 22 grammes, elle est également incroyablement maniable. Vous pouvez l'utiliser n'importe où, que vous soyez à la maison ou en déplacement. Un sol, un mur ou une table suffisent pour réaliser un auto-traitement. Ce qui est vraiment intéressant, c'est qu'avec BALL 08, vous pouvez non seulement détendre vos muscles mais aussi vos fascias. Le tissu conjonctif qui entoure vos muscles est appelé fascias. S’il y a des adhérences fasciales, cela peut avoir des conséquences douloureuses.

Exercices avec la boule de fascias BLACKROLL

En général, vous disposez de deux options pour effectuer un massage des muscles et des fascias. D'une part, vous pouvez prendre la boule dans votre main pour masser les parties accessibles du corps, notamment les bras et les cuisses, avec de légères pressions. Si vous souhaitez augmenter l'intensité du massage des fascias, vous pouvez utiliser votre propre poids corporel. Cette forme de thérapie présente le grand avantage de pouvoir traiter même les zones du corps difficiles d'accès sans aide extérieure. En vous appuyant contre le mur avec la boule de fascias, vous pouvez parfaitement varier la pression sur les tissus. En pliant et en étirant vos jambes, vous massez non seulement votre nuque mais aussi tout votre dos et vos fesses.

Dès que vous vous allongez sur la boule de fascias, la pression sur les muscles est particulièrement élevée. Ce massage des fascias est particulièrement adapté à la zone du dos, des épaules et de la nuque. Si les déclencheurs sont particulièrement douloureux, vous pouvez vous soutenir avec vos bras. Si vous avez des problèmes de pieds, BALL 08 est également le bon choix. De nombreux athlètes, en particulier les marathoniens, souffrent de douleurs aux pieds causées par des adhérences dans ce que l'on appelle le fascia plantaire. Vous pouvez relâcher ces tensions en douceur grâce à des mouvements circulaires et réguliers. À propos : si les déclencheurs sont particulièrement douloureux, vous pouvez rester sur ces points pendant 15 à 20 secondes.

Pour éviter les adhérences fasciales, vous devez utiliser BALL 08 aussi régulièrement que possible. L’entraînement des fascias peut être un peu inconfortable au début mais vous remarquerez une amélioration significative après seulement quelques jours. L'entraînement des fascias améliore non seulement la mobilité des muscles, des tendons et des ligaments mais stimule également la circulation sanguine. Plus vous utilisez BALL 08 souvent, plus vous vous sentirez mieux et en meilleure forme.