Ball 12

Polyvalent : ciblé contre la douleur et le durcissement

La grande boule de fascias BALL 12 est l'appareil d'entraînement idéal pour l'auto-massage ponctuel afin de pouvoir traiter vous-même les tensions musculaires. Contrairement à BALL 08, cette boule de fascias a une plus grande surface, le massage des fascias n'est donc pas trop intense. Vous pouvez facilement réguler la pression avec votre poids corporel pour atteindre les muscles superficiels ou plus profonds. Outre le rouleau de fascias STANDARD et BALL 08, BALL 12 est l'un des produits les plus populaires de BLACKROLL®.Avec un diamètre de 12 centimètres, elle est légèrement plus grande. En raison de la plus grande surface, la pression de massage est moins intense, de sorte que la boule de fascias convient non seulement au massage ponctuel mais également au massage de grandes surfaces.

Avec BLACKROLL® BALL 12, vous pouvez facilement atteindre les déclencheurs difficiles à atteindre qui provoquent des douleurs et des mouvements restreints, en particulier dans la zone du dos et de la nuque. Et le meilleur, c'est que vous n'avez pas besoin d'un partenaire pour l'utiliser. Vous n'avez besoin que d'un mur, d'une table ou du sol pour réaliser le massage avec la boule de fascias BLACKROLL® 12.

Régénération optimale après le sport

BALL 12 est l'appareil d'entraînement idéal pour les personnes physiquement actives qui souhaitent se régénérer et se détendre après le sport. Les muscles tendus sont spécifiquement relâchés grâce à la boule de fascias pour améliorer la circulation sanguine, la mobilité et les performances. Les structures du tissu conjonctif des muscles (fascias) peuvent également être responsables de douleurs provoquées par des mouvements unilatéraux ou par des activités assises. Cette douleur touche principalement le bas du dos et les fesses. En vous appuyant contre le mur ou en vous allongeant sur le sol, vous pouvez facilement masser les points douloureux avec la boule de fascia. Les exercices d’auto-massage sont faciles à apprendre et peuvent être pratiqués presque partout.

Exercices avec BALL 12

La boule de fascias BALL 12 n'est pas seulement l'appareil de massage idéal pour un massage relaxant, elle convient également comme appareil d'exercices pour apaiser l'entraînement des fascias afin de prévenir les douleurs musculaires et les restrictions de mouvement. Dès que vous combinez BALL 12 avec BALL 08, vous pouvez varier au mieux l'intensité du massage des fascias. BALL 12 est fondamentalement polyvalent. Vous pouvez masser doucement vos bras et vos jambes avec la boule. Surtout au niveau de la poitrine, BALL 12 peut être merveilleusement combiné avec BLOCK pour intensifier le massage des fascias.

La pression sur les tissus environnants devient encore plus forte si vous vous appuyez contre le mur ou si vous vous allongez sur le sol avec BALL 12. Grâce à des mouvements circulaires et de poussée, vous pouvez masser les fesses, les mollets, les cuisses et tout le dos sans aide extérieure. Si la pression est trop forte, soutenez-vous simplement avec vos mains ou vos pieds. 

À propos : en raison de sa petite surface, BALL 12 est principalement utilisé pour traiter les points douloureux, appelés déclencheurs. Ces déclencheurs provoquent souvent des douleurs qui peuvent irradier jusqu’aux extrémités. Ces points douloureux étant particulièrement tenaces, vous devez les masser non seulement plus souvent mais aussi plus longtemps (15 à 20 secondes). Il est préférable d'utiliser BALL 12 pour appliquer une légère pression sur les tissus mais le massage ne doit en aucun cas faire mal. Plus vous pratiquez un entraînement fonctionnel, plus vos muscles deviendront doux et flexibles.