Ursachen von Rückenschmerzen: So findest du heraus, was deinem Rücken wirklich fehlt
Das Wichtigste auf einen Blick
- Rückenschmerzen sind meist unspezifisch: In rund 85 Prozent der Fälle lässt sich keine eindeutige körperliche Ursache für Kreuzschmerzen feststellen. Bewegungsmangel, Verspannungen und Stress stehen aber oft im Vordergrund.
- Alltägliche Belastungen wie langes Sitzen, langes Stehen und falsches Heben bedingen sich oft gegenseitig und verstärken die Beschwerden.
- Nimm die Warnsignale ernst: Treten Symptome wie Fieber, Taubheitsgefühle oder Lähmungen auf, ist eine zeitnahe ärztliche Abklärung dringend erforderlich.
- Aktiv gegensteuern: Regelmäßige Bewegung, eine starke Rumpfmuskulatur, ein ausgeglichenes myofasziales System und kleine Verhaltensänderungen im Alltag sind die effektivste Prävention und Therapie.
Von Sitzen über Stehen bis Heben: Was löst Rückenschmerzen aus?
Es ist doch sowieso schon alles zu viel: Arbeit, Haushalt, Familie – selbst die Freizeit musst du organisieren. Und zu allem Übel jetzt noch Rückenschmerzen. Klar betreibst du erstmal Ursachenforschung. Doch alles scheint sehr vage.
Doch genauso weiterzumachen wie bisher ist keine Option. Wenn dein Rücken schmerzt, will er dir etwas mitteilen – zum Beispiel über ein bestehendes Ungleichgewicht: zu viel Sitzen, zu wenig Bewegung. Zu viel Arbeit, zu wenig Pause. Zu viel Stress, zu wenig Erholung. Versuche zuzuhören. Dann findest du schnell heraus, was die Schmerzen auslöst und wie du gegensteuern kannst.
Medizinischer Hinweis Dieser Artikel dient der allgemeinen Information und ersetzt keine ärztliche Diagnose oder individuelle Behandlung. Bei chronischen Beschwerden oder Verdacht auf spezifische Ursachen für deine Rückenschmerzen ist deine Hausärztin oder ein Allgemeinmediziner die richtige erste Anlaufstelle. Bei anhaltenden Rückenschmerzen oder ausstrahlenden Schmerzen ins Bein empfiehlt sich zusätzlich eine orthopädische oder neurologische Fachpraxis.
Rückenschmerzen: Warum die Ursache oft nicht eindeutig ist
Rückenschmerzen entstehen fast immer aus einem Zusammenspiel mehrerer Faktoren – nicht aus einer einzelnen Ursache. Bewegungsmangel, muskuläre Verspannungen, Stress und eine monotone Körperhaltung wirken oft gemeinsam. Die Nationale VersorgungsLeitlinie Kreuzschmerz (Bundesärztekammer et al., 2017) unterscheidet dabei zwei Grundformen:
- Unspezifischer Kreuzschmerz: Hier gibt es keine eindeutig nachweisbare, strukturelle Ursache. Das Zusammenspiel aus Lebensstil, Belastung und psychosozialen Faktoren steht im Vordergrund. Rund 85 Prozent aller Betroffenen fallen in diese Kategorie.
- Spezifischer Kreuzschmerz: Eine klar identifizierbare Ursache liegt vor – etwa ein Bandscheibenvorfall, Beschwerden im Iliosakralgelenk (ISG), Entzündungen oder strukturelle Veränderungen. Diese Fälle erfordern eine gezielte medizinische Behandlung.
Gehörst du zur großen Mehrheit mit unspezifischen Rückenschmerzen, ist das eine gute Nachricht: Du kannst selbst viel bewirken – durch alltagsnahe Bewegung, bewusste Entspannung, gezielte Pausen, Stressreduktion und ergonomische Anpassungen.
„Selbst ein MRT-Befund ist noch keine Schmerzursache. Breite Übersichtsarbeiten wie Brinjikji et al. (2015) zeigen, dass Bandscheibendegenerationen, Vorwölbungen und andere Veränderungen auch bei völlig beschwerdefreien Menschen sehr häufig vorkommen. Entscheidend ist deshalb immer das Gesamtbild – nicht allein das Bild der Wirbelsäule.“
Dr. rer. nat. Torsten Pfitzer, Ganzheitlicher Schmerzexperte und Rückenspezialist
Die häufigsten Ursachen von Rückenschmerzen im Alltag
Rückenschmerzen entstehen häufig durch alltägliche Belastungen, die sich gegenseitig verstärken.
Rückenschmerzen durch Sitzen am Schreibtisch und im Büro
Dauerhaftes Sitzen ist Schwerstarbeit für deinen Körper und eine der häufigsten Ursachen für Rückenschmerzen. Ohne Rückenlehne steigt der Druck auf deine Bandscheiben im Vergleich zum Stehen deutlich an. Beugst du dich über längere Zeit nach vorn, entsteht ein sogenannter Rundrücken: Er wirkt der natürlichen S-Form deiner Wirbelsäule entgegen und überlastet die Bandscheiben einseitig.
Das eigentliche Problem ist jedoch nicht die eine „falsche“ Sitzposition, sondern die Monotonie. Wenn du lange und immer wiederkehrend in derselben Position verharrst, verhärten deine Muskeln und Faszien. Kommen dann noch Deadlines und Stress hinzu, ziehst du unbewusst die Schultern hoch und verkrampfst im Schulter- und Nackenbereich.
Was hilft: Dynamik. Nutze einen höhenverstellbaren Tisch, um zwischen Sitzen und Stehen zu wechseln. Stehe mindestens einmal pro Stunde bewusst auf. Schon kleine Pausen oder ein bewusster Positionswechsel entlasten dein System spürbar.
Sonderfall – Rückenschmerzen im Home-Office: Im Home-Office kommen häufig mehrere Faktoren zusammen: Der Arbeitsweg fällt weg, du bewegst dich insgesamt weniger und die Grenze zwischen Job und Privatleben verschwimmt schnell. Falls du deinen Arbeitsplatz dazu noch improvisiert am Küchentisch oder auf dem Sofa eingerichtet hast, fehlt dir die nötige Ergonomie.
Schaffe dir feste Routinen: Ein kurzer Spaziergang am Morgen und Abend ersetzt deinen früheren Arbeitsweg und eine bewusste Mittagspause ohne Bildschirm gibt dir echte Erholung. Wenn du den Rechner vom Wohnbereich trennst und am Ende des Tages aktiv ausschaltest, trennst du Beruf und Freizeit klarer voneinander.
Was hilft: Dynamik. Nutze einen höhenverstellbaren Tisch, um zwischen Sitzen und Stehen zu wechseln. Stehe mindestens einmal pro Stunde bewusst auf. Schon kleine Pausen oder ein bewusster Positionswechsel entlasten dein System spürbar.
Sonderfall – Rückenschmerzen im Home-Office: Im Home-Office kommen häufig mehrere Faktoren zusammen: Der Arbeitsweg fällt weg, du bewegst dich insgesamt weniger und die Grenze zwischen Job und Privatleben verschwimmt schnell. Falls du deinen Arbeitsplatz dazu noch improvisiert am Küchentisch oder auf dem Sofa eingerichtet hast, fehlt dir die nötige Ergonomie.
Schaffe dir feste Routinen: Ein kurzer Spaziergang am Morgen und Abend ersetzt deinen früheren Arbeitsweg und eine bewusste Mittagspause ohne Bildschirm gibt dir echte Erholung. Wenn du den Rechner vom Wohnbereich trennst und am Ende des Tages aktiv ausschaltest, trennst du Beruf und Freizeit klarer voneinander.
Home-Office mal anders nutzen – um Rückenschmerzen entgegenzuwirken
Füge während des Tages kleine Pausen ein, in denen du leichte Haushaltstätigkeiten durchführst: Wäsche aufhängen, Geschirr spülen, Staub saugen. Deine Muskulatur kommt in Bewegung und du löst dich mental von stressigen Aufgaben. Ein zusätzlicher Vorteil: Viele Ideen entstehen, wenn wir uns für einen kurzen Moment nicht auf die Aufgabe fokussieren.
Aber Vorsicht: Sobald die Hausarbeit zur reinen Pflichterfüllung wird, steigt die Anspannung. Mach dies also nur, wenn es dir guttut. Geh ansonsten eine kleine Runde um den Block oder ein paar Mal zügig die Treppen rauf und runter.
Rückenschmerzen beim Autofahren
Autofahren belastet deinen Rücken vor allem durch eine starre Sitzposition, eingeschränkte Bewegung und eine oft ungünstige Sitzhaltung. Lange Fahrten, Pendelstrecken oder bereits bestehende Rückenbeschwerden verstärken die Belastung. Auch das Fahren selbst führt durch die geistige Beanspruchung zu einem erhöhten Muskeltonus, also einer Grundspannung der Muskulatur. Diese Anspannung spürst du oft nicht nur im Rücken, sondern auch im Schulter-Hals-Bereich sowie in den Beinen.
Was hilft: Sorge für eine gut abgestützte Sitzposition mit passender Nähe zu Pedalen und Lenkrad. Lege mindestens alle ein bis zwei Stunden eine kurze Pause ein, in der du dich bewusst bewegst, dehnst und streckst. Teile dir lange Autofahrten möglichst in mehrere Abschnitte ein, damit Rückenschmerzen gar nicht erst entstehen.
Rückenschmerzen beim Fahrradfahren
Fahrradfahren ist grundsätzlich gut für den Rücken. Bei einer ungünstigen Sitzposition kann dein Rücken dennoch leiden. Meist liegt es an einem zu tiefen Lenker, der falschen Sattelhöhe oder einer überstreckten oder gedrungenen Haltung.
Was hilft: Die richtige Sitzposition auf dem Fahrrad hält deinen Rücken im Gleichgewicht. Besonders wenn du längere Strecken fährst, lohnt sich ein Blick auf die Einstellung deines Rads. Im Zweifel hilft ein professionelles Bike-Fitting. Ergänzend kannst du mit gezielten Übungen für Radsportler:innen für Ausgleich sorgen.
Rückenschmerzen beim Stehen
Zu viel Sitzen ist schlecht – zu langes Stehen aber auch. Besonders wenn du viele Stunden am Stück mehr oder weniger in derselben Position stehst, etwa in Stehberufen, auf Messen oder am Stehpult, ermüdet deine Rumpfmuskulatur und schmerzt dein Rücken durch die einseitige Belastung beim Stehen.
Was hilft: Wechsle bewusst zwischen Stehen, Sitzen und Gehen. Verlagere dein Gewicht regelmäßig und mach kurze Bewegungspausen, wann immer möglich. Auch das richtige Schuhwerk kann deinen Rücken entlasten. Wenn du langes Stehen nicht vermeiden kannst, setze auf Schuhe mit einer flachen Sohle, die nicht zu weich federn.
Rückenschmerzen beim Autofahren
Autofahren belastet deinen Rücken vor allem durch eine starre Sitzposition, eingeschränkte Bewegung und eine oft ungünstige Sitzhaltung. Lange Fahrten, Pendelstrecken oder bereits bestehende Rückenbeschwerden verstärken die Belastung. Auch das Fahren selbst führt durch die geistige Beanspruchung zu einem erhöhten Muskeltonus, also einer Grundspannung der Muskulatur. Diese Anspannung spürst du oft nicht nur im Rücken, sondern auch im Schulter-Hals-Bereich sowie in den Beinen.
Was hilft: Sorge für eine gut abgestützte Sitzposition mit passender Nähe zu Pedalen und Lenkrad. Lege mindestens alle ein bis zwei Stunden eine kurze Pause ein, in der du dich bewusst bewegst, dehnst und streckst. Teile dir lange Autofahrten möglichst in mehrere Abschnitte ein, damit Rückenschmerzen gar nicht erst entstehen.
Rückenschmerzen beim Fahrradfahren
Fahrradfahren ist grundsätzlich gut für den Rücken. Bei einer ungünstigen Sitzposition kann dein Rücken dennoch leiden. Meist liegt es an einem zu tiefen Lenker, der falschen Sattelhöhe oder einer überstreckten oder gedrungenen Haltung.
Die richtige Sitzposition auf dem Fahrrad hält deinen Rücken im Gleichgewicht. Besonders wenn du längere Strecken fährst, lohnt sich ein Blick auf die Einstellung deines Rads. Im Zweifel hilft ein professionelles Bike-Fitting. Ergänzend kannst du mit gezielten Übungen für Radsportler:innen für Ausgleich sorgen.
Rückenschmerzen beim Stehen
Zu viel Sitzen ist schlecht – zu langes Stehen aber auch. Besonders wenn du viele Stunden am Stück mehr oder weniger in derselben Position stehst, etwa in Stehberufen, auf Messen oder am Stehpult, ermüdet deine Rumpfmuskulatur und schmerzt dein Rücken durch die einseitige Belastung beim Stehen.
Was hilft: Wechsle bewusst zwischen Stehen, Sitzen und Gehen. Verlagere dein Gewicht regelmäßig und mach kurze Bewegungspausen, wann immer möglich. Auch das richtige Schuhwerk kann deinen Rücken entlasten. Wenn du langes Stehen nicht vermeiden kannst, setze auf Schuhe mit einer flachen Sohle, die nicht zu weich federn.
Rückenschmerzen beim Heben
Ob beim Umzug, in der Pflege oder im Handwerk – wer viel trägt, sich häufig bückt oder schwere Lasten hebt, riskiert akute Rückenschmerzen. Wichtiger als die perfekte Hebetechnik ist es, den Rücken nicht zu stark zu belasten, Hilfsmittel wie Rollwagen zu nutzen und regelmäßig Pausen einzulegen.
Richtiges Heben in 4 Schritten:
- Tritt nah an die Last heran und stelle deine Füße stabil auf.
- Beuge die Knie und halte den Rücken gerade.
- Spanne den Rumpf an, atme aus und hebe die Last nah am Körper.
- Vermeide ruckartige Bewegungen und das Verdrehen der Wirbelsäule.
Auch einseitige Belastungen, zum Beispiel das Tragen schwerer Taschen auf einer Schulter, solltest du vermeiden. Wechsle die Seite oder nutze einen Rucksack.
Ursachen bedingen sich gegenseitig: Rückenschmerzen nicht isoliert betrachten
Dein Rücken spiegelt dein gesamtes Leben wider. Da alltägliche Belastungen meist ineinandergreifen, solltest du an diesen Stellschrauben drehen, um den Kreislauf aus Stress und Bewegungsmangel zu durchbrechen:
- Ausgleich im Alltag: Wenn du im Job viel sitzt oder unter Dauerstrom stehst, brauchst du in der Freizeit Bewegung und echte Erholung. Tausche das Auto öfter gegen Wege zu Fuß und sorge für ausreichend Schlaf.
- Regelmäßigkeit statt Extremen: Unter der Woche kaum Bewegung und am Wochenende intensiver Sport überlastet deinen Rücken schnell. Trainiere deine Rumpfmuskulatur gleichmäßig.
- Stress ernst nehmen: Psychische Belastung erhöht die Muskelspannung und macht dich empfindlicher für Schmerzreize. Finde Wege, den Stress aktiv abzubauen.
- Haltung variieren: Nicht die Haltung selbst ist das Problem, sondern das stundenlange Verharren darin. Wechsle regelmäßig die Position.
- Richtiges Bücken und Heben: So kannst du Fehlbelastungen vorbeugen.
Richtiges Heben in 4 Schritten:
- Tritt nah an die Last heran und stelle deine Füße stabil auf.
- Beuge die Knie und halte den Rücken gerade.
- Spanne den Rumpf an, atme aus und hebe die Last nah am Körper.
- Vermeide ruckartige Bewegungen und das Verdrehen der Wirbelsäule.
Auch einseitige Belastungen, zum Beispiel das Tragen schwerer Taschen auf einer Schulter, solltest du vermeiden. Wechsle die Seite oder nutze einen Rucksack.
Ursachen bedingen sich gegenseitig: Rückenschmerzen nicht isoliert betrachten
Dein Rücken spiegelt dein gesamtes Leben wider. Da alltägliche Belastungen meist ineinandergreifen, solltest du an diesen Stellschrauben drehen, um den Kreislauf aus Stress und Bewegungsmangel zu durchbrechen:
- Ausgleich im Alltag: Wenn du im Job viel sitzt oder unter Dauerstrom stehst, brauchst du in der Freizeit Bewegung und echte Erholung. Tausche das Auto öfter gegen Wege zu Fuß und sorge für ausreichend Schlaf.
- Regelmäßigkeit statt Extremen: Unter der Woche kaum Bewegung und am Wochenende intensiver Sport überlastet deinen Rücken schnell. Trainiere deine Rumpfmuskulatur gleichmäßig.
- Stress ernst nehmen: Psychische Belastung erhöht die Muskelspannung und macht dich empfindlicher für Schmerzreize. Finde Wege, den Stress aktiv abzubauen.
- Haltung variieren: Nicht die Haltung selbst ist das Problem, sondern das stundenlange Verharren darin. Wechsle regelmäßig die Position.
- Richtiges Bücken und Heben: So kannst du Fehlbelastungen vorbeugen.
Wie läuft die Diagnose bei Rückenschmerzen ab?
Falls du deine Rückenschmerzen medizinisch abklären lassen möchtest, steht zunächst das Gespräch mit deiner Ärztin oder deinem Arzt im Vordergrund. Das Ziel dabei ist, erste Hinweise auf Warnsignale für einen gefährlichen Verlauf zu ermitteln. Ergänzend erfolgt eine körperliche Untersuchung.
Falls daraus kein Verdacht auf spezifische Ursachen entsteht, sind in der Regel keine weiteren Untersuchungen wie Röntgen, MRT oder CT nötig.
„Mehr bildgebende Diagnostik bedeutet bei Rückenschmerzen nicht automatisch mehr Klarheit. Wenn keine Warnsignale für eine spezifische Erkrankung vorliegen, ist eine frühe Bildgebung häufig gar nicht sinnvoll und sogar kontraproduktiv. Sie verstärkt die ohnehin schon vorhandene Angst der Patienten. Viel wichtiger ist es, den Menschen und seine Beschwerden als Ganzes zu betrachten und wieder in eine aktive Rolle zu bringen, in der er die Kontrolle über seine Schmerzen erlangt.“
Dr. rer. nat. Torsten Pfitzer, Ganzheitlicher Schmerzexperte und Rückenspezialist
Wichtig zu wissen: Wenn du keine genaue Ursache für deine Rückenschmerzen findest, versuche nicht, zu viel Zeit mit Nachforschungen zu verbringen. Die PatientenLeitlinie zur Nationalen VersorgungsLeitlinie Kreuzschmerz (Bundesärztekammer et al., 2017) warnt ausdrücklich davor:
„Es hat sich auch gezeigt, dass die übermäßige Suche nach Ursachen einen Beitrag dazu leisten kann, dass die Schmerzen nicht mehr verschwinden. Das kann passieren, wenn Sie sich zu sehr darauf versteifen, eine Erklärung für Ihre Beschwerden zu finden und darüber wichtige und wirksame Dinge wie ein ausgeglichenes Bewegungsverhalten und Lebensfreude zu wenig beachten.“
Behandlung von Rückenschmerzen – Tipps für den Alltag
Viele Ursachen von Rückenschmerzen lassen sich gut behandeln, oft sogar ganz ohne Eingriff. Entscheidend ist, dass du frühzeitig aktiv wirst, statt dich zu schonen.
Maßnahme | Wirkung |
|---|---|
Regelmäßige Bewegung | hält Muskulatur und Faszien geschmeidig, Gelenke beweglich und baut Stresshormone ab |
Ergonomische Anpassungen | reduziert dauerhaften Druck auf Wirbelsäule und Bandscheiben |
Faszientraining | löst myofasziale Verspannungen, bringt das System ins Gleichgewicht und verbessert die Beweglichkeit, z. B. mit einer Faszienrolle wie der MED (insbesondere in akuten Schmerzphasen) |
Stressreduktion | senkt die Muskelspannung und durchbricht den Schmerz-Stress-Kreislauf |
Gezielte Kräftigung der Rumpfmuskulatur | stabilisiert die Wirbelsäule und beugt Rückenschmerzen vor |
Wenn deine Rückenschmerzen unter bestimmten Bedingungen auftreten, wie beispielsweise nach dem Schlafen oder nach dem Sport, oder Stress zu den Begleiterscheinungen gehört, findest du weitere Maßnahmen in den Ratgebern zu den jeweiligen Themen.
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Du willst direkt loslegen? Hier findest du Übungen bei Rückenschmerzen
Unabhängig von der Ursache deiner Rückenschmerzen können gezielte Übungen dir helfen, Verspannungen zu lösen und deinen Rücken langfristig gesund zu halten.
Häufige Fragen zu Ursachen von Rückenschmerzen
Häufige Fragen zu Ursachen von Rückenschmerzen
Die Ursachen von Rückenschmerzen sind meist unspezifisch: Bewegungsmangel, langes Sitzen, Stress und eine gleichförmige Körperhaltung tragen maßgeblich dazu bei. Lange Bürotage, Home-Office und Autofahren tun ihr Übriges. Seltener liegen spezifische, strukturelle Ursachen wie ein Bandscheibenvorfall, Verschleiß oder Entzündungen vor. In rund 85 Prozent der Fälle lässt sich keine eindeutige strukturelle Ursache feststellen.
Beim Heben schwerer Lasten kommt es vor allem darauf an, die Kraft nicht isoliert aus der Lendenwirbelsäule zu holen, sondern den gesamten Körper einzubinden. Gehe bewusst in die Knie und verteile das Gewicht auf die großen Muskelgruppen der Beine und des Gesäßes. Halte die Last nah am Körperschwerpunkt, atme aus und spanne deine Rumpfmuskulatur aktiv an. Vermeide ruckartige Bewegungen und das Verdrehen der Wirbelsäule.
Typisch ist ein dumpfer, ziehender Schmerz im unteren Rücken oder im Nacken-Schulter-Bereich, der im Laufe des Arbeitstages zunimmt. Wenn die Beschwerden spürbar nachlassen, sobald du aufstehst, dich dehnst oder ein paar Schritte gehst, ist das ein klares Zeichen für eine sitzbedingte Überlastung und mangelnde Durchblutung der Muskulatur.
Beim Autofahren verharren Becken und Wirbelsäule in einer ungünstigen, passiven Sitzposition, wobei die Bandscheiben Stöße direkt abfangen müssen. Das belastet vor allem die Lendenwirbelsäule. Beim Fahrradfahren ist die Belastung dynamischer, aber eine falsche Einstellung von Sattel und Lenker kann schnell zu einem Rundrücken führen, der den oberen Rücken belastet und den Nacken überstreckt.
Im Home-Office fehlen oft die ergonomischen Möbel und die natürlichen Bewegungsanlässe des Büroalltags. Du machst weniger Pausen, sinkst unbewusst in den Rundrücken und lässt die Schultern nach vorne fallen. Dies verursacht Schmerzen, die ohne aktives Gegenwirken langfristig auch chronisch werden können. Schaffe dir feste Routinen und baue bewusst Bewegungspausen ein.
Die MED eignet sich ideal für die tägliche Selbstmassage, um myofasziale Verspannungen im Rücken zu lösen. Für gezielte Triggerpunktarbeit ist das TRIGGER SET eine gute Ergänzung. Beide Tools helfen dir, Rückenschmerzen unabhängig von der Ursache aktiv entgegenzuwirken.
Quellen
Berufsgenossenschaft für Gesundheitsdienst und Wohlfahrtspflege. (o. D.). Clever heben und tragen.
Brinjikji, W., Luetmer, P. H., Comstock, B., Bresnahan, B. W., Chen, L. E., Deyo, R. A., Halabi, S., Turner, J. A., Avins, A. L., James, K., Wald, J. T., Kallmes, D. F., & Jarvik, J. G. (2015). Systematic literature review of imaging features of spinal degeneration in asymptomatic populations. American Journal of Neuroradiology, 36(4), 811–816.
Bundesärztekammer, Kassenärztliche Bundesvereinigung, & Arbeitsgemeinschaft der Wissenschaftlichen Medizinischen Fachgesellschaften. (2017). Nationale VersorgungsLeitlinie Nicht-spezifischer Kreuzschmerz (2. Aufl.).
Bundesärztekammer, Kassenärztliche Bundesvereinigung, & Arbeitsgemeinschaft der Wissenschaftlichen Medizinischen Fachgesellschaften. (2017). PatientenLeitlinie zur Nationalen VersorgungsLeitlinie: Kreuzschmerz.
Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie. (2024). S2k-Leitlinie Spezifischer Kreuzschmerz (Version 2.0). AWMF-Registernummer 187-059.
Deutsche Gesellschaft für Schmerzmedizin. (2021). DGS-PraxisLeitfaden zur Behandlung akuter Kreuz-/Rückenschmerzen.
Schüssel, K., Weirauch, H., Schlotmann, A., Ashrafian, S., Brückner, G., & Schröder, H. (2023). Gesundheitsatlas Deutschland: Rückenschmerzen – Verbreitung in der Bevölkerung Deutschlands, Ursachen, Folgen und Präventionsmöglichkeiten. Wissenschaftliches Institut der AOK (WIdO).