Dr. Sarah-Maria Castritius
Promovierte Psychologin · Systemische Beraterin · Expertin für Schlaf, mentale Gesundheit & Elternsein
Dr. Sarah-Maria Castritius ist promovierte Psychologin und systemische Beraterin mit Schwerpunkt auf Schlaf, Stressbewältigung und mentale Gesundheit – insbesondere in sensiblen Lebensphasen wie Schwangerschaft, Elternwerden und Familienalltag. Als Autorin des „Schlaf-Notfallkoffers“ – einem Kartenset mit psychologischen Methoden für gesunden Schlaf – verbindet sie praxistaugliche Tools mit wissenschaftlicher Fundierung. Sie ist zertifizierte Kursleiterin im Bereich Prävention (ZPP) und Referentin für Betriebliches Gesundheitsmanagement.
„Gelassenheit und erholsamer Schlaf sind keine Zufälle, sondern Fähigkeiten, die wir entwickeln können.“
Schwerpunkte
- Gesunder Schlaf: Schlafkompetenz, Schlafhygiene, Selbsthilfemethoden
- Stressmanagement: Resilienz, Emotions- und Gedankenregulation, Entspannung
- Mentale Gesundheit rund um Schwangerschaft und Elternsein
- Familiengesundheit & Vereinbarkeit von Beruf und Familie
- Prävention & BGM: gesundheitsförderliche Routinen im Alltag und Arbeitskontext
Arbeitsweise
Dr. Castritius arbeitet ganzheitlich und systemisch. In Kursen und Coachings verbindet sie psychologische Schlaf- und Stresskompetenz mit der Arbeit an Glaubenssätzen, inneren Konflikten und familiären Stressmustern. Sie begleitet Menschen in Phasen intensiver Veränderung – vom Kinderwunsch über die Schwangerschaft bis zum Elternsein – und zeigt Wege auf, Gelassenheit, Schlaf und mentale Stärke nachhaltig zu fördern.
Formate & Angebote
- Digitale Präventionskurse (ZPP-zertifiziert) – u. a. für Schwangere und Eltern
- Workshops & Vorträge für Unternehmen (BGM)
- Einzelcoachings zu Schlaf, Stress und mentaler Balance
- Publikationen, u. a. der Schlaf-Notfallkoffer (Kartenset)
Rolle bei BLACKROLL
Als Expertin unterstützt Dr. Sarah-Maria Castritius unsere digitalen Kurse zu Schlaf, Stress und mentaler Gesundheit – mit besonderem Fokus auf Schwangerschaft, Elternwerden und Familienleben. Im BLACKROLL Wissensbereich tritt sie zudem als Autorin ausgewählter Fachtexte auf und bringt wissenschaftlich fundierte, alltagstaugliche Methoden ein, die Körper und Geist in Balance bringen.
Publikation (Auswahl)
- Schlaf-Notfallkoffer – Kartenset mit psychologischen Methoden für gesunden Schlaf
Kontakt & Profile
📸 @sarah.schlafpsychologin auf Instagram