Was dich erwartet:

• Tägliche Mitmach-Routine: Jeden Tag erhältst du eine geführte Einheit, die gezielt deine Mobilität und Stabilität verbessert. Einfach erklärt, direkt umsetzbar – perfekt für Anfänger und Fortgeschrittene.
• Wissenschaftlich fundiert: Wir trainieren exakt nach einem Studienprotokoll: Läufer:innen, die regelmäßig Kraft- & Faszientraining integrieren, senken ihr Verletzungsrisiko um bis zu 85 %.
• Mehr als nur Beweglichkeit: Die Kombination aus Mobilität, Kraft und Stabilität schützt dich langfristig vor typischen Läuferbeschwerden wie Knie-, Hüft- oder Achillessehnenproblemen.
• Praxis-Tipps für den Laufalltag: Erhalte wertvolle Tipps und kompaktes Wissen für eine nachhaltige, gesunde Laufpraxis.
• Exklusives Live-Bonus-Training: Zum Abschluss erwartet dich ein gemeinsames, intensives Training für den Extra-Motivation-Kick.
• Extra-Bonus: Sichere dir den BLACKROLL® Recovery Guide gratis dazu und optimiere deine Regeneration.

Mit diesem Programm erhältst du die optimale Kombination aus wissenschaftlich fundierter Verletzungsprävention, gezieltem Krafttraining, Mobilität und Regeneration.

Was du zum Mitmachen brauchst?

Damit du das Beste aus der Challenge herausholen kannst, empfehlen wir folgende Hilfsmittel:

• Faszienrolle – Perfekt für die Selbstmassage und zur Unterstützung deiner Mobility-Übungen.
• Ball 08 – Ideal für die gezielte Faszien-Massage.
• LOOP BAND - Für effektives Stabi-Training
• SUPER BAND (optional) – Vielseitiges Trainingsband zur gezielten Kräftigung
• MINI (optional) - Gezielte Massage der Füße