Was dich erwartet:

• 7 Mitmach-Routinen: Du bekommst eine neue, geführte Mobility-Routine per Video. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener – die Übungen sind leicht verständlich und können direkt mitgemacht werden. Jede Einheit lässt sich perfekt in deinen Alltag integrieren.
• Tipps & Tricks: Wir teilen praktische Tipps und wertvolle Hintergrundinfos zu den Techniken. Erfahre, wie du Faszienarbeit und Dehnungen noch effektiver gestalten kannst und worauf du bei deiner Mobilitätsroutine achten solltest.
• Wissensimpulse: Ergänzend gibt’s kurze Wissensimpulse von Sportmediziner Dr. Lutz Graumann. Er zeigt dir, was du nach dem Training tun kannst, um dich optimal zu erholen.
• Fokus: Wir verbessern deine Beweglichkeit im ganzen Körper und konzentrieren uns dabei jeden Tag auf bestimmte Körperbereiche.

Mit diesem Programm holst du dir ein kostenloses Rundum-Paket für mehr Beweglichkeit, Leichtigkeit und Wohlbefinden! Was du zum Mitmachen brauchst?

Damit du das Beste aus der Challenge herausholen kannst, empfehlen wir folgende Hilfsmittel:

• Trainingsmatte – Für eine angenehme und sichere Unterlage.
• Faszienrolle – Perfekt für die Selbstmassage und zur Unterstützung deiner Mobility-Übungen.
• Ball 08 – Ideal für die gezielte Faszien-Massage.
• STRETCH BAND oder SUPER BAND – Für effektive Dehnungen und dynamische Mobility-Drills.