Ganzkörper-Faszientraining: Die besten Übungen

Massiere dich mit diesem Ganzkörper Faszientraining und löse Verklebungen & Verspannungen. Du wirst dabei beweglicher und sorgst für beste Faszien-Gesundheit.

Dauer

24 Minuten
12 Übungen

Deine Tools fürs Ganzkörper Faszientraining

Faszienrolle

Standard

In mehreren Varianten erhältlich

abCHF 33.03

Faszienball

Ball 08

In mehreren Varianten erhältlich

CHF 14.90

Faszienball

Ball 12

In mehreren Varianten erhältlich

CHF 19.90

Fitnessmatte

Mat

In mehreren Varianten erhältlich

abCHF 80.36

Weitere Faszientrainings

Blackroll verklebte faszien beine faszientraining

10 Min

6 Übungen

Faszientraining für die Beine: Die besten Übungen

Mit diesen BLACKROLL Übungen löst du verklebte Faszien in deinen Beinen in nur 10 Minuten.

Blackroll faszientraining oberkoerper blackroll uebungen

30 Min

3 Übungen

Faszientraining für den Oberkörper: Die besten Übungen

Mit diesen Faszientraining löst du Verspannungen in deinem Oberkörper, sowie verklebte Faszien in den Schultern und findest zudem Übungen mit der Faszienrolle und den Faszienbällen für verklebte Faszien im Rücken.

10 Min

8 Übungen

Faszien dehnen: Übungen mit der BLACKROLL®

Stelle durch das Dehnen deiner Faszien das Spannungsgleichgewicht in deinem Körper wieder her, löse Verspannungen und werde beweglicher.

Blackroll faszien schwunguebungen 2022 01 21 141321 ygpe 2022 02 11 120019 otsq

10 Min

6 Übungen

Faszien-Schwungübungen mit der BLACKROLL®

Fasziale Schwungübungen für ein geschmeidiges & reaktionsfähiges Bindegewebe. Verbessere deine Bewegungsqualität und Mobilität.

Blackroll abendroutine muede werden besser schlafen

10 Min

5 Übungen

Müde werden: 5 Übungen für deine Abendroutine

Tipps, wie du abends besser zur Ruhe kommst

Blackroll faszientraining wachmacher uebungen morgenroutine

10 Min

4 Übungen

Morgenroutine: 4 Übungen, die wach machen

Du suchst nach Ideen für deine gesunde Morgenroutine? Integriere Faszien-Übungen als effektiven Wachmacher in deinen Tag.

BR 2022 01 Faszienchallenge Websiteheader 2880x1302

Lust auf eine 21-Tage Faszienchallenge?

Jetzt anmelden

Wissenswertes über Faszien

Wann kein Faszientraining?

Faszientraining ist großartig. Jeder, der schon einmal den Effekt eines ordentlichen Rollouts erlebt hat, wird dem zustimmen. Trotzdem tritt bei vielen Menschen immer wieder Verunsicherung auf.

Stefan Schneider

Faszienrolle und die richtige Richtung

Prof. Dr. Robert Schleip

Faszientraining: Wie oft du die Faszienrolle anwenden solltest

Wie oft ist es eigentlich sinnvoll, Faszientraining zu machen? Und wann und wie lange solltest du deine Faszien ausrollen, damit sie geschmeidig bleiben?

Stefan Schneider