Übungen mit Faszienrollen kannst du auf zwei verschiedene Weisen ausführen: Sie dienen der Regeneration, wenn du das Faszientraining mit Rolle langsam ausübst oder sie wirken aktivierend, wenn du deinen Körper schnell über die Faszienrolle rollst. Übungen mit der Faszienrolle, die du zur Aktivierung ausführst, sind perfekt als Aufwärmung vor deinem Sportprogramm, die langsamen Übungen mit Faszienrollen zur Regeneration nach der sportlichen oder alltäglichen Belastung. Übrigens auch dann, wenn du dich kaum bewegt hast und beispielsweise viel Zeit im Sitzen verbracht hast – Faszientraining mit Rolle kann deine Verspannungen lösen. Übungen mit einer Faszienrolle sind übrigens auch für Anfänger bestens geeignet. Also leg gleich los! Du findest hier eine Übersicht mit allen Übungen mit Faszienrollen.