Ce qui t'attend :

• 7 routines à suivre : vous recevrez chaque jour une nouvelle routine de mobilité guidée par vidéo. Que vous soyez débutant ou confirmé, les exercices sont faciles à comprendre et peuvent être réalisés immédiatement. Chaque séance s'intègre parfaitement à votre quotidien.
• Conseils et astuces : nous partageons des conseils pratiques et des informations précieuses sur les techniques. Découvrez comment rendre le travail des fascias et les étirements encore plus efficaces, et ce à quoi vous devez prêter attention dans votre routine de mobilité.
• Conseils d'expert : en complément, tu bénéficieras de brefs conseils d'expert prodigués par le Dr Lutz Graumann, médecin du sport. Il te montrera ce que tu peux faire après l'entraînement pour récupérer de manière optimale.
• Objectif : nous améliorons la mobilité de tout votre corps en nous concentrant chaque jour sur des zones spécifiques.

Avec ce programme, tu bénéficies d’un pack complet et gratuit pour gagner en souplesse, en légèreté et en bien-être ! De quoi as-tu besoin pour participer ?

Pour tirer le meilleur parti de ce défi, nous te recommandons les accessoires suivants :

• Tapis d'entraînement – Pour une surface confortable et sûre.
• Rouleau de fasciathérapie – Parfait pour l’automassage et pour accompagner vos exercices de mobilité.
• Ball 08 – Idéal pour un massage fascial ciblé.
• STRETCH BAND ou SUPER BAND – Pour des étirements efficaces et des exercices de mobilité dynamiques.