Dr Sarah-Maria Castritius
Titulaire d’un doctorat en psychologie · Conseillère systémique · Experte en sommeil, santé mentale et parentalité
La Dr Sarah-Maria Castritius est docteure en psychologie et conseillère systémique spécialisée dans le sommeil, la gestion du stress et la santé mentale – en particulier lors des phases sensibles de la vie telles que la grossesse, le passage à la parentalité et le quotidien familial. Auteure du « kit d’urgence pour le sommeil » – un jeu de cartes proposant des méthodes psychologiques pour un sommeil sain –, elle allie des outils pratiques à des fondements scientifiques. Elle est formatrice certifiée en prévention (ZPP) et intervenante en gestion de la santé en entreprise.
« La sérénité et un sommeil réparateur ne sont pas le fruit du hasard, mais des capacités que nous pouvons développer. »
Domaines d’intervention
- Sommeil sain : compétences en matière de sommeil, hygiène du sommeil, méthodes d’auto-assistance
- Gestion du stress : résilience, régulation des émotions et des pensées, relaxation
- Santé mentale liée à la grossesse et à la parentalité
- Santé familiale et conciliation entre vie professionnelle et vie familiale
- Prévention et gestion de la santé en entreprise : routines favorables à la santé au quotidien et dans le contexte professionnel
Méthode de travail
Le Dr Castritius adopte une approche holistique et systémique. Dans ses cours et ses séances de coaching, elle allie ses compétences en psychologie du sommeil et de la gestion du stress à un travail sur les croyances, les conflits intérieurs et les schémas de stress familiaux. Elle accompagne les personnes dans les phases de changement intense – du désir d’enfant à la grossesse, puis à la parentalité – et leur montre comment favoriser durablement la sérénité, le sommeil et la force mentale.
Formats et offres
- Cours de prévention en ligne (certifiés ZPP) – notamment pour les femmes enceintes et les parents
- Ateliers et conférences pour les entreprises (gestion de la santé en entreprise)
- Coaching individuel sur le sommeil, le stress et l’équilibre mental
- Publications, notamment la « trousse de secours pour le sommeil » (jeu de cartes)
Rôle chez BLACKROLL
En tant qu’experte, le Dr Sarah-Maria Castritius apporte son soutien à nos cours numériques sur le sommeil, le stress et la santé mentale, en mettant particulièrement l’accent sur la grossesse, la parentalité et la vie de famille. Dans l’espace de connaissances BLACKROLL, elle intervient également en tant qu’auteure de textes spécialisés sélectionnés et propose des méthodes scientifiquement fondées et adaptées à la vie quotidienne, qui permettent de rétablir l’équilibre entre le corps et l’esprit.
Publications (sélection)
- Trousse de secours pour le sommeil – jeu de cartes proposant des méthodes psychologiques pour un sommeil sain
Contact et profils
📸 @sarah.schlafpsychologin sur Instagram