Online Präventionskurs: Funktionelles Beweglichkeitstraining für die Schulter
Für eine bewegliche, gut kontrollierte Schulter im Alltag entwickelt – vom Schulterblatt bis zur Überkopfbewegung. Zertifiziert nach §20 SGB V – bis zu 100 % Kostenerstattung durch deine Krankenkasse. Flexibel online trainieren ohne fixe Termine.
149,00 €inkl. MwSt.
Wie viel erstattet dir deine Krankenkasse?
Alle gesetzlichen Krankenkassen übernehmen in der Regel zwei Präventionskurse pro Jahr – die meisten zu 100 %.
So funktioniert's:
1. Kurs buchen.
2. Innerhalb von 12 Wochen absolvieren.
3. Teilnahmebescheinigung herunterladen.
4. Bescheinigung einreichen und Geld zurückbekommen.
Wähle deine Krankenkasse hier aus und du siehst sofort, wie viel du zurückbekommst. Angaben ohne Gewähr – für Details frag am besten direkt bei deiner Kasse nach.
Wie viel erstattet dir deine Krankenkasse?
Alle gesetzlichen Krankenkassen übernehmen in der Regel zwei Präventionskurse pro Jahr – die meisten zu 100 %.
So funktioniert's:
1. Kurs buchen.
2. Innerhalb von 12 Wochen absolvieren.
3. Teilnahmebescheinigung herunterladen.
4. Bescheinigung einreichen und Geld zurückbekommen.
Wähle deine Krankenkasse hier aus und du siehst sofort, wie viel du zurückbekommst. Angaben ohne Gewähr – für Details frag am besten direkt bei deiner Kasse nach.
KrankenkasseKurs-ID: KO-ENTWURF-2CYDTR
Der Kurs ist geeignet für dich, wenn du...
du deine Schulter beweglicher und stabiler machen willst, zum Beispiel für Überkopfbewegungen im Alltag oder Sport.
du verstehen möchtest, wie Schulterblatt, Brustwirbelsäule und Rumpf zusammenarbeiten.
du eine kurze, alltagstaugliche Routine suchst, die du langfristig beibehalten kannst.
Dein Trainer Julian
Julian Klug ist Physio- und Manualtherapeut und führt seine eigene Praxis. In seinem Arbeitsalltag begegnen ihm täglich Schultern, die durch langes Sitzen, einseitige Belastung oder viel Training an Beweglichkeit verloren haben. Genau diese Erfahrung bringt er in diesen Kurs ein.
Er begleitet dich durch alle acht Einheiten - vom ersten Wahrnehmen deiner Schulterbewegung bis zu deiner eigenen Routine für den Alltag.
„In acht Einheiten zeige ich dir, wie deine Schulter funktioniert - und was du selbst tun kannst, um sie Schritt für Schritt beweglicher zu machen. Nicht mit großem Aufwand, sondern regelmäßig und in kleinen Schritten."
„Jede Schulter ist ein bisschen anders. Gemeinsam finden wir deinen Weg."
Die wichtigsten Fragen zum Online-Präventionskurs
Am Online-Präventionskurs: Krafttraining zur Verletzungsprävention kann grundsätzlich jeder Erwachsene zwischen 18-69 Jahren teilnehmen. Die Durchführung des Kurses erfolgt auf eigene Gefahr. Die Übungen und das Pre-Assessment ersetzen keinesfalls ärztliche Untersuchungen oder Behandlungen. Wenn du unter chronischen oder akuten Verletzungen oder Krankheiten leidest, solltest du vor der Teilnahme einen Arzt konsultieren.
Nach erfolgreicher Teilnahme am Online-Kurs (8 Einheiten in 8 Wochen) erhältst du von uns ein Teilnehmerzertifikat. Reiche das Zertifikat zur Kostenübernahme bei deiner gesetzlichen Krankenkasse ein, um einen Zuschuss zu erhalten.
Die meisten Krankenkassen übernehmen zwischen 70% und 100% der Kursgebühren. Um den genauen Betrag zu ermitteln und bei weiteren Fragen zu Erstattung, bitten wir dich, mit deiner Krankenkasse direkt Kontakt aufzunehmen.
Im Prinzip kannst du so viele Kurse besuchen, wie du möchtest. Die gesetzlichen Krankenkassen erstatten in der Regel zwei Kurse pro Versicherungsjahr. Für alle weiteren Kurse musst du die Kursgebühr selbst tragen.
Der Kurs besteht aus insgesamt 8 Einheiten. Pro Woche wird eine Einheit für dich freigeschalten, d.h.: Idealerweise führst du den Kurs in 8 Wochen vollständig durch. Weil immer etwas dazwischenkommen kann, kommen wir dir gerne entgegen: Du hast 4 Wochen zusätzlich Zeit, um den Kurs durchzuführen. Du musst allerdings den gesamten Kurs in der Zeit von 12 Wochen durchführen. Ansonsten wird der Kurs von den gesetzlichen Krankenkassen nicht bezuschusst.
Der Kurs besteht aus insgesamt 8 Einheiten. Idealerweise führst du pro Woche eine Einheit durch. Eine Einheit umfasst ca. 48 Minuten.
Und natürlich ist es super, wenn du die Übungen und das Gelernte dann regelmäßig in deinen Alltag einbaust.
Private Versicherungen bezuschussen Präventionskurse nach §20 SGB V nur in bestimmten Ausnahmefällen. Wir bitten dich daher im Vorfeld mit deiner Versicherung Rücksprache zu halten.
Solltest du bereits Schmerzen haben oder sollten Schmerzen während deines Trainings auftreten, empfehlen wir dir einen Arzt aufzusuchen, um die Anzeichen abklären zu lassen.
Nachdem du den Kurs über unseren Online-Shop gebucht hast, solltest du dich direkt bei uns registrieren. Der Präventionskurs ist in deinem BLACKROLL Account unter "Kurse" abrufbar.
Du hast schon einen BLACKROLL Account? Dann musst du dich nach dem Kauf mit deiner E-Mail lediglich einloggen.
Beachte, dass du beim Kauf deines Kurses und bei der Registrierung die gleiche E-Mail Adresse benutzt. Der Kurs ist nur für deinen persönlichen Gebrauch und kann nicht an andere übertragen werden.
Nachdem du alle 8 Einheiten des Kurses absolviert hast, erhältst du von uns ein Teilnehmerzertifikat. Das Teilnehmerzertifikat benötigst du für die Einreichung bei der Krankenkasse, um die Bezuschussung zu beantragen.
Nach Durchführen des Kurses kannst du übrigens jederzeit auf die Videos und Inhalte zugreifen.