Wirbelsäule mobilisieren: 3-Minuten-Routine für zuhause
Mehr Beweglichkeit, weniger Spannung: Diese kurze Wirbelsäulen-Routine kannst du perfekt in Pausen oder am Morgen durchführen.
Fokusbereiche
- Unterer Rücken
- Oberer Rücken
Dauer
- 3 Minuten
- 1 Übung
Deine Basics für deine Routine gegen Rückenschmerzen
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