Cours de prévention : restez en forme, en bonne santé et mobile grâce à la prévention, et bénéficiez d'un remboursement pouvant aller jusqu'à 100 %
Cours de prévention : utiles et même gratuits ?
- Les cours de prévention au titre de l'article 20 du SGB V sont des cours de santé certifiés, subventionnés ou entièrement pris en charge par les caisses d'assurance maladie obligatoires.
- Ils favorisent la santé dans quatre domaines : l'activité physique, l'alimentation, la gestion du stress et la prévention des addictions.
- Ces cours s’adressent aux adultes à partir de 16 ans, quel que soit leur niveau de forme physique ou leur état de santé.
- L'objectif est de prévenir les troubles et de promouvoir un mode de vie sain à long terme.
Recommandation : BLACKROLL propose également un cours de ce type : le cours de prévention « Entraînement des fascias pour plus de souplesse » vise, grâce à des exercices spécifiques, à améliorer la souplesse, à soulager les tensions et à renforcer durablement la conscience corporelle.
Il n’existe pas de cours de fitness gratuits ? Si tu participes à un cours de prévention, celui-ci peut même être entièrement gratuit pour toi (selon ta caisse d’assurance maladie).
Dans cet article, tu découvriras ce que sont les cours de prévention, quels sont leurs avantages et comment te faire rembourser les frais de cours par ta caisse d'assurance maladie et, dans le meilleur des cas, faire du sport gratuitement. Tu apprendras tout ce que tu dois savoir pour prendre soin de ta santé grâce aux cours de prévention tout en faisant des économies.
Que sont les cours de prévention ?
Un cours de prévention est un cours de santé certifié conformément à l'article 20 du SGB V et reconnu par les caisses d'assurance maladie. Grâce à la certification délivrée par le « Zentrale Prüfstelle Prävention » (ZPP), les frais de cours sont pris en charge jusqu'à 100 % par les caisses d'assurance maladie obligatoires.
Un cours de prévention se concentre toujours sur l’un des quatre domaines d’action.
- Habitudes d'activité physique
- Alimentation
- Gestion du stress
- Consommation de substances addictives
Un cours de prévention a pour objectif de sensibiliser les participants à leur propre santé et de contribuer à un mode de vie sain. Les caisses d'assurance maladie publiques souhaitent ainsi promouvoir la santé de leurs assurés.
Quels sont les avantages d'un cours de prévention ?
En tant qu’assuré, les cours de prévention présentent plusieurs avantages
- Les cours de prévention améliorent votre état de santé général.
- Les mesures visant à préserver la santé permettent de réduire les risques de maladie.
- Les cours de prévention sont pris en charge à hauteur de 100 % par les caisses d'assurance maladie obligatoires (GKV).
- La qualité des cours est garantie par la certification délivrée par l'Organisme central de contrôle de la prévention (ZPP).
À qui s'adressent les cours de prévention ?
Un cours de prévention au titre de l'article 20 du SGB V s'adresse à tous les adultes âgés de 16 ans et plus, indépendamment de leur statut social, de leur sexe, de leur condition physique et de leur situation financière. Les cours de prévention accueillent aussi bien des jeunes que des seniors, ainsi que des débutants, des personnes reprenant une activité physique et des participants confirmés.
Si vous souffrez de maladies courantes (diabète, obésité, maladies cardiovasculaires), les cours de santé sont idéaux pour vous. Mais même si vous êtes en parfaite santé, ces cours vous aident à prévenir l’apparition de maladies.
Dans certains cas particuliers, la participation à des cours de prévention est déconseillée. C’est le cas, par exemple, en cas d’infections aiguës, après une opération récente ou en présence de maladies sous-jacentes graves. En cas de doute, il est toujours judicieux de demander conseil à un médecin avant de participer.
Quel est le montant du remboursement pour les cours de prévention ?
Le montant de la prise en charge se situe en moyenne entre 75 et 100 % et dépend de ta caisse d'assurance maladie. Tu trouveras des informations précises sur le site web de ta caisse d'assurance maladie.
Pour le cours de prévention en ligne BLACKROLL® : Fascias & Mobilité, tu peux calculer le montant de ton remboursement à l'aide de notre calculateur de prise en charge par les caisses d'assurance maladie.
Comment fonctionne le remboursement des cours de prévention ?
Pour obtenir le remboursement de ta caisse d'assurance maladie, procède comme suit :
- Inscris-toi au cours.
- Règle l'intégralité des frais de formation.
- Récupère ton attestation de participation. Pour les cours en présentiel, cette attestation te sera remise par le responsable du cours ; pour les cours en ligne, elle te sera envoyée par e-mail ou mise à disposition en téléchargement à l'issue de la dernière session.
- Envoie cette attestation à ta caisse d'assurance maladie publique. Selon la caisse, tu peux l'envoyer par e-mail, via un portail en ligne ou par courrier postal.
- Une fois la demande soumise et examinée par la caisse d’assurance maladie, vos frais vous seront remboursés à hauteur de 75 à 100 %.
Tu restes souple. Ta caisse d’assurance maladie prend en charge les frais.
Grâce à notre cours de prévention en ligne certifié « Entraînement des fascias pour plus de souplesse », tu fais travailler l'ensemble de ton corps. Tu découvres tout ce qu'il faut savoir sur les fascias et apprends des exercices et des conseils pour le quotidien afin de prévenir les douleurs à long terme. Pour une vie plus souple et plus consciente de ton corps.
Quels cours de prévention ma caisse d'assurance maladie prend-elle en charge ?
Pour que les frais de formation soient remboursés, la formation doit être reconnue par les caisses d'assurance maladie. Si toutes les conditions prévues par l'article 20 du SGB V sont remplies et que l'organisme central de contrôle de la prévention (ZPP) a délivré le certificat correspondant, la formation est officiellement reconnue.
Ne sont pas pris en charge
- les cotisations à des clubs de sport ou à des salles de sport
- Les activités dont le seul objectif est l'apprentissage d'un sport (par exemple, l'entraînement de football)
- les activités présentant un intérêt commercial lié à la vente de produits associés (par exemple, des compléments alimentaires)
- Les massages
Combien de cours de prévention sont remboursés chaque année ?
La plupart des caisses d'assurance maladie prennent en charge un à deux cours de prévention par an. Il existe toutefois des caisses d'assurance maladie publiques qui prennent en charge un cours par domaine d'intervention. Il est préférable de te renseigner au préalable auprès de ta caisse d'assurance maladie.
Quels sont les domaines d'intervention des cours de prévention ?
Les cours de prévention peuvent être classés en quatre domaines d'action distincts, chacun ayant des objectifs différents.
1. Domaine d’action « Activité physique »
Objectif : réduire la sédentarité et les risques pour la santé grâce à une activité physique bénéfique pour la santé.
Exemples de cours :
- École du dos
- Entraînement des fascias
- Yoga
2. Domaine d'action : alimentation
Objectif : grâce à différentes mesures, prévenir les carences et les mauvaises habitudes alimentaires, et réduire le surpoids.
Exemples de cours :
- Réduction du surpoids
- Prévention du diabète
3. Domaine d'action : gestion du stress
Objectif : mettre en place des mesures visant à développer les compétences en matière de gestion du stress et à favoriser la relaxation.
Exemples de cours :
- Tai-chi
- Entraînement autogène
- Relaxation musculaire progressive
4. Domaine d'action : consommation de substances addictives
Objectif : ce domaine d'action vise à développer des habitudes saines en matière de substances addictives. Cela inclut la promotion du non-tabagisme et une consommation d'alcool respectueuse de la santé.
Exemples de cours :
- Programme de sevrage tabagique
- Consommation d'alcool responsable
Quelles maladies puis-je prévenir grâce aux cours de prévention ?
Le terme « prévention » signifie tout simplement « éviter ». La prévention englobe donc toutes les mesures visant à éviter les maladies ou les atteintes à la santé, à minimiser le risque de maladie ou, à tout le moins, à retarder son apparition.
Selon le domaine d'intervention, les cours de prévention sont conçus pour prévenir les maladies courantes et les affections fréquentes.
Prévenir les maladies cardiovasculaires
- Prévention de l’infarctus du myocarde
- Prévention des accidents vasculaires cérébraux
- Prévention de l'hypertension artérielle
Prévenir les lésions de l'appareil locomoteur
- Prévention des maux de dos
- Prévention des hernies discales
- Prévention des douleurs au genou
Prévenir les troubles liés à l'alimentation
- Prévention du diabète
- Prévention du surpoids
- Prévention de la malnutrition
Prévenir les troubles psychiques
- Prévention du burn-out
- Prévention du stress
- Prévention de la dépression
Quelle est la différence entre les cours de prévention en ligne et hors ligne ?
Cours de prévention en ligne
Avec les cours de prévention en ligne, tu suis ton programme de 8 à 12 semaines confortablement depuis chez toi. Les sessions sont animées par visioconférence et tu reçois du matériel pédagogique supplémentaire (fichiers PDF, textes, plans d'entraînement).
Avantages des cours de prévention en ligne
- Participez au cours en toute flexibilité, où que vous soyez, depuis chez vous.
- Choisissez votre propre rythme d'apprentissage.
- Suivez le cours sur différents appareils (téléphone portable, ordinateur portable, tablette et Smart TV).
- Contactez votre formateur (téléphone, e-mail, chat : réponse sous 48 h)
Inconvénients du cours de prévention en ligne
- Tu ne peux contacter ton formateur que par e-mail, chat ou téléphone.
- Le responsable du cours n'est pas en mesure de corriger les erreurs.
Cours de prévention en présentiel
Si tu suis ton cours de santé sur place avec un animateur, tu le fais avec environ 10 à 15 autres participants et tu reçois chaque semaine des devoirs destinés à t'aider à progresser sur le plan de la santé.
Avantages du cours de prévention en ligne
- Tu es en contact direct avec ton animateur·trice.
- Échangez avec les autres participants.
- Le fait d’avoir un engagement hebdomadaire te permet parfois de suivre le cours plus facilement.
Inconvénients du cours de prévention en ligne
- Il se peut que tu doives parcourir de longues distances pour te rendre sur le lieu du cours.
- En raison des horaires fixes du cours, il se peut que tu n’aies pas le temps d’y assister.
Conclusion : cours de prévention
Comme tu peux le constater, les cours de prévention constituent un excellent moyen de prendre soin de ta santé tout en réalisant d’importantes économies. Quel que soit ton niveau de forme physique, il existe des cours de santé adaptés à chacun. Opte chaque année pour un ou deux cours de prévention, afin de prévenir les maladies et de te sentir mieux dans ton corps.