Degré de fermeté des matelas : comment faire le bon choix

Lorsque vous achetez un matelas, plusieurs facteurs doivent être pris en compte. Il s'agit de l'un des achats les plus importants pour votre santé. Après tout, vous passez un tiers de votre vie sur votre matelas. Le degré de fermeté est l'une des caractéristiques les plus importantes à prendre en compte avant l'achat.

Le degré de fermeté de votre matelas joue un rôle essentiel pour votre sommeil, votre santé et votre bien-être. Un degré de fermeté adapté favorise l’alignement de votre colonne vertébrale sans créer de points de pression désagréables – c’est-à-dire qu’ il vous permet de dormir dans les meilleures conditions possibles. Un matelas trop mou ou trop dur peut entraîner des tensions, des maux de dos et d’autres problèmes.

Dans cet article, vous découvrirez les différents degrés de fermeté des matelas et quelle fermeté est la mieux adaptée à votre confort de couchage personnel.

Le degré de fermeté est une unité de mesure qui indique si un matelas est moelleux ou ferme au toucher. Cependant, les degrés de fermeté des matelas ne sont pas normalisés et peuvent varier d’un fabricant à l’autre. L’indication du degré de fermeté d’un matelas ne sert donc qu’à titre indicatif.

Le fait qu’un matelas soit perçu comme dur ou moelleux dépend de facteurs tels que les matériaux et la conception. Les possibilités de conception des matelas sont très variées. Parmi les matériaux les plus couramment utilisés, on trouve les ressorts, les mousses à froid, les mousses viscoélastiques, les mousses gel ou le latex. Les systèmes de matelas plus épais, composés de matériaux adaptables, confèrent au matelas une sensation de moelleux. Les systèmes constitués de couches plus fines et de matériaux moins déformables offrent au matelas une surface plus ferme.

Outre le degré de fermeté des matelas, d’autres facteurs, tels que la durabilité et la gestion de la température, influencent bien sûr également le confort de sommeil.

Quels sont les différents degrés de fermeté des matelas ?

Les différents degrés de fermeté des matelas sont généralement désignés par la lettre H. H1 correspond à « très moelleux », H2 à « moelleux », H3 à « moyen », H4 à « ferme » et H5 à « très ferme ». Dans certains cas, la lettre H, qui désigne le degré de fermeté, est remplacée par la lettre F, qui désigne la rigidité. Les degrés de fermeté les plus courants pour les matelas sont H2 et H3.

Quelle est la différence entre les différents degrés de fermeté des matelas ?

Comme mentionné précédemment, les indications de fermeté ne sont pas normalisées. Certains fabricants ne distinguent que deux niveaux de fermeté, tandis que d’autres proposent des modèles avec cinq niveaux différents. L’indication de fermeté d’un fabricant par rapport à celle d’un autre ne correspond donc pas nécessairement à la même fermeté du matelas. Il se peut qu’un matelas H1 du fabricant A soit plus ferme qu’un matelas H2 du fabricant B.

Même les degrés de fermeté d’un même fabricant ne permettent pas de comparaison fiable. Il se peut ainsi qu’un matelas à ressorts de fermeté H2 soit plus ferme qu’un matelas en latex de fermeté H2.

Il n'y a pas de réponse universelle à cette question. Un matelas est bon pour la santé lorsqu'il est adapté à la morphologie de chacun. L'alignement de la colonne vertébrale joue ici un rôle central. L'alignement naturel de la colonne vertébrale doit être préservé, que vous dormiez sur le côté, sur le ventre ou sur le dos.

Cet exemple peut être illustré par le cas d'une personne dormant sur le côté.

Le même principe s'applique également aux personnes dormant sur le dos ou sur le ventre. Là encore, il est important que la colonne vertébrale soit maintenue dans sa position naturelle. Par rapport aux personnes dormant sur le côté, celles qui dorment sur le ventre ou sur le dos ont besoin d'un peu plus de soutien au niveau du bassin afin d'éviter un enfoncement trop important. Les personnes qui privilégient ces deux positions de sommeil devraient donc choisir un matelas légèrement plus ferme que celles qui dorment sur le côté.

Un matelas trop dur peut considérablement perturber le sommeil et provoquer divers troubles. Les personnes concernées font souvent état de maux de dos, de tensions ou de douleurs au niveau de la colonne vertébrale. Le poids corporel, en particulier, joue un rôle déterminant dans la perception du degré de fermeté d’un matelas. Par exemple, si l’on choisit un matelas dont la fermeté n’est pas adaptée, on court le risque que le dos ne puisse pas se détendre de manière optimale pendant la nuit.

Si la position de sommeil est défavorable et que le matelas est trop dur, le corps ne peut pas s'enfoncer suffisamment, ce qui entraîne l'apparition de points de pression et perturbe la position naturelle de la colonne vertébrale. Cela conduit souvent à un sommeil agité et à une sollicitation supplémentaire dans certaines zones, comme le bas du dos. Dans de tels cas, il peut être utile d'assouplir le matelas à l'aide d'un surmatelas adapté. Un surmatelas de qualité s’adapte mieux au corps et garantit une position plus confortable au lit.

Il est également utile d’examiner l’ensemble du système de couchage : ce n’est pas toujours uniquement le matelas, mais parfois aussi le sommier à lattes ou le cadre de lit qui influencent le confort de couchage. Si vous rencontrez des problèmes persistants avec votre matelas, vous devriez envisager de vérifier son degré de fermeté ou de choisir un matelas adapté à vos besoins individuels. L’objectif est d’éviter les maux de dos et d’améliorer la qualité du sommeil à long terme. Le matelas idéal soutient le corps de manière optimale et s’adapte aussi bien au poids corporel qu’à la position de sommeil préférée.

Un matelas ergonomique trouve le juste équilibre entre soulagement et soutien. On dort de manière ergonomique lorsque notre colonne vertébrale est dans une position neutre et que la pression est simultanément soulagée au niveau des zones sensibles du corps. Pour obtenir une position de sommeil orthopédiquement correcte, le matelas doit céder davantage au niveau de certains points de pression afin de s'adapter aux creux du corps. Lorsque nous sommes allongés sur le côté, ce creux correspond à la taille ; lorsque nous sommes allongés sur le dos, il s'agit de la colonne lombaire.

Outre la fermeté du matelas, il est possible d’intégrer des zones de fermeté différentes dans le matelas afin de garantir un sommeil ergonomique. Cela signifie que le matelas est plus moelleux à certains endroits, afin que les points de pression, tels que les épaules et le bassin chez les personnes dormant sur le côté, puissent s’enfoncer. Dans le cas d’un matelas en mousse à froid, les zones de fermeté sont par exemple réalisées grâce à des découpes dans le noyau en mousse.

Les fabricants proposent souvent des tableaux ou des recommandations permettant d’estimer la fermeté optimale pour chacun. Ces recommandations sont généralement basées sur la taille et le poids.

Voici à quoi ressemble une recommandation classique concernant le degré de fermeté :

Plus vous êtes lourd, plus votre matelas peut être ferme. Le tableau montre toutefois que la taille joue également un rôle. En effet, chez les personnes de grande taille, le poids est mieux réparti sur la longueur. Une personne mesurant 1,80 m et pesant 100 kg devra peut-être choisir un matelas plus ferme qu'une personne mesurant 2 m et pesant 100 kg.

Attention : les tableaux de recommandations ne sont pas plus standardisés que les indications de fermeté.
Il est donc toujours préférable de se référer uniquement au tableau fourni par le fabricant concerné. Par ailleurs, certains fabricants renoncent complètement à indiquer un degré de fermeté.

Les indications du fabricant ne constituent donc qu’une aide à l’orientation. En effet, la fermeté optimale dépend non seulement du poids et de la taille, mais aussi de facteurs tels que la position de sommeil et les préférences personnelles. Les principaux degrés de fermeté sont présentés ci-dessous de manière détaillée.

Degré de fermeté 1 : le matelas moelleux H1 est-il celui qui me convient ?

H1 est le degré de fermeté le plus moelleux, que l'on trouve d'ailleurs assez rarement. Ce matelas convient principalement aux personnes dormant sur le côté et ayant un poids corporel faible (moins de 60 kg), ainsi qu'à celles qui préfèrent un matelas moelleux. Les personnes plus lourdes ne devraient pas opter pour un matelas de degré de fermeté 1.

Matelas de niveau de fermeté 2 : le matelas H2 de fermeté moyenne est-il celui qui me convient ?

Le matelas de niveau de fermeté 2 convient également aux personnes de poids léger à normal qui dorment sur le côté. Le matelas H2 pourrait vous convenir si vous pesez entre 60 et 80 kg et que vous dormez principalement sur le côté. Avec le matelas de niveau de fermeté H3, le matelas H2 fait partie des best-sellers.

Matelas de niveau de fermeté 3 : le matelas de fermeté moyenne H3 est-il celui qu'il me faut ?

La plupart des matelas ont un niveau de fermeté 3. Il s'agit d'une fermeté standard moyenne, très répandue parmi la population. Le matelas H3 offre généralement un meilleur soutien qu’un matelas H2 et convient donc particulièrement aux personnes dormant sur le dos ou sur le ventre. Mais les personnes dormant sur le côté et pesant entre 80 et 110 kg peuvent également opter pour le matelas H3. Dans tous les cas, il est recommandé d’essayer le matelas H3 pendant un certain temps.

Matelas de niveau de fermeté 4 : le matelas ferme H4 est-il celui qui me convient ?

Les modèles classés au niveau de fermeté 4 sont déjà assez fermes au toucher. Tu peux envisager l'achat d'un matelas H4 si tu pèses plus de 110 kg. Cette fermeté empêche notamment les personnes plus lourdes de s'enfoncer dans le matelas. Pour les personnes dormant sur le côté, cette fermeté n'est pas idéale, car elle peut ne pas permettre aux épaules et au bassin de s'enfoncer suffisamment.

Matelas de niveau de fermeté 5 : le matelas ferme H5 est-il celui qui me convient ?

Le matelas de niveau de fermeté H5 représente le summum en matière de fermeté et va encore plus loin que le matelas H4. Les personnes en surpoids important (plus de 150 kg) devraient envisager un matelas H5.

Si vous avez du mal à choisir un niveau de fermeté, notre modèle BASE, qui combine quatre niveaux de fermeté en un seul, pourrait être la solution. Découvrez comment régler le niveau de fermeté chez vous.

De nombreux matelas s'assouplissent avec le temps et perdent leur capacité de soutien. C'est particulièrement le cas aux endroits où le matelas est soumis à une forte pression. Mais il arrive aussi qu'un matelas soit trop mou dès l'achat. Vous découvrirez ci-dessous s'il est possible de rendre un matelas plus ferme. Vous trouverez également des conseils pour gérer un matelas trop mou.

Un surmatelas est un revêtement supplémentaire qui se pose sur le matelas afin d’améliorer le confort de couchage. Il permet ainsi d’adoucir un matelas trop dur. Les surmatelas ont généralement une épaisseur comprise entre 3 et 10 cm et se distinguent par leur matière et leur degré de fermeté. Un surmatelas de haute qualité peut même prolonger la durée de vie de votre matelas. Un surmatelas ne fera certes pas de miracles si le matelas est trop mou ou présente des creux, mais il peut masquer de légères traces d’usure et apporter un confort supplémentaire. Parmi les matériaux les plus couramment utilisés pour les surmatelas, on trouve la mousse PU, la mousse à froid, la mousse viscoélastique, le latex, le gel et le mesh.

Tout comme un matelas, un surmatelas peut être classé selon son degré de fermeté. Cela est toutefois peu courant, car la fermeté du support de sommeil est généralement définie par le matelas lui-même. Lorsqu’une indication est fournie, le degré de fermeté est généralement classé selon la même échelle que pour les matelas (H1, H2, H3, H4, H5). Certains fabricants utilisent toutefois d’autres appellations, telles que « soft » ou « hard », pour établir la distinction.

Les surmatelas en mousse à froid comptent parmi les plus fermes. On les appelle également surmatelas HR. Dans ce cas, HR signifie « high resilient », ce qui signifie que le surmatelas est très résistant. Un surmatelas en mousse à froid ferme est donc recommandé pour les personnes qui préfèrent un confort de sommeil plus ferme et qui dorment principalement sur le dos ou sur le ventre. Parmi les surmatelas les plus moelleux, on trouve généralement ceux fabriqués en mousse viscoélastique ou en mousse gel.

Lorsque deux personnes dorment sur un même matelas, le choix du degré de fermeté peut s'avérer particulièrement délicat. Surtout si leur poids, leur position de sommeil et leurs mensurations diffèrent considérablement. Dans ce cas, il est préférable d'opter pour deux matelas différents plutôt que de partager un seul et même matelas.

L'avantage de deux matelas différents est que chaque partenaire peut choisir le degré de fermeté qu'il préfère. De plus, les mouvements pendant le sommeil n'ont pas d'incidence sur l'autre côté du lit.

L'inconvénient de deux matelas différents réside dans l'espace qui se crée entre les deux sommiers. La « fente du visiteur » ou le « fossé » (c'est ainsi que l'on appelle familièrement cet espace) peut ainsi compliquer les moments de tendresse à deux. Tu trouveras ci-dessous quelques conseils pour éviter cet espace gênant.

Conseil n° 1 : la cale de matelas

La cale de matelas, également appelée « pont d’amour » ou « combleur de fente », est une cale en mousse en forme de T que l’on insère dans la fente entre les matelas pour combler l’espace. L’inconvénient du « pont d’amour » est que, en raison de sa légère surélévation, la cale reste généralement perceptible sous le drap.

Astuce n° 2 : surmatelas

Un surmatelas recouvrant les deux matelas peut également atténuer cet espace gênant. Un surmatelas présente en outre l’avantage de protéger le matelas des salissures. Il se fixe sur les côtés à l’aide d’élastiques de serrage, ce qui permet de rapprocher les deux matelas individuels. Outre un surmatelas classique, on peut également utiliser un topper pour faire disparaître l’espace entre les matelas.

Astuce n° 4 : le matelas double

Le matelas pour couple, le plus souvent disponible au format 180 x 200 cm, ne présente aucun « espace entre les dormeurs ». L'inconvénient est que, dans ce cas, le couple doit généralement s'accorder sur un seul degré de fermeté. Il existe toutefois des matelas pour couple dotés de deux âmes différentes, qui sont ensuite glissées dans une grande housse et collées si nécessaire. Cela permet également d'éviter l'« espace entre les dormeurs ».

Se réveiller le matin avec des maux de dos est monnaie courante pour beaucoup de gens. Le matelas peut en être la cause. Le signe le plus évident que votre matelas favorise vos maux de dos est une douleur particulièrement intense dès le réveil, le matin. Si l'alignement de notre colonne vertébrale n'est pas suffisamment soutenu pendant le sommeil, les muscles qui l'entourent risquent de se contracter pendant la nuit. Il peut en résulter des tensions désagréables. Un bon matelas en cas de maux de dos est un matelas qui soutient l’alignement de la colonne vertébrale et favorise son alignement naturel. Il n’est pas possible de généraliser quant au degré de fermeté le plus adapté en cas de maux de dos. Si vous souffrez de maux de dos, il est particulièrement important d’adapter le degré de fermeté à votre poids et à votre position de sommeil préférée.

Remarque : un mauvais matelas peut favoriser les maux de dos. Cependant, les maux de dos peuvent avoir de nombreuses causes. Notre mode de vie principalement sédentaire, notamment, représente une sollicitation constante pour notre appareil locomoteur. Des exercices d'équilibre et des changements de mode de vie peuvent faire de véritables miracles.

Les nourrissons et les enfants sont en pleine croissance et passent en moyenne beaucoup plus de temps au lit que les adultes. Un matelas pour enfants doit favoriser le développement sain de la colonne vertébrale. Chez les nourrissons et les tout-petits en particulier, il est important que le matelas ne soit pas trop mou, car à cet âge, la colonne vertébrale n'a pas encore pris sa forme en « S » double. En règle générale, on peut dire qu’un bébé ne doit pas s’enfoncer de plus de 3 cm dans le matelas. Avec un matelas pour bébé de fermeté moyenne, tu ne te trompes généralement pas. Les tout-petits et les jeunes enfants peuvent s’enfoncer un peu plus. 4 cm constituent une bonne référence pour les enfants âgés de 2 à 3 ans. Dès que l’enfant grandit un peu, la fermeté du matelas dépend de plus en plus de ses habitudes de sommeil individuelles. La plupart des enfants à partir de 4 ans sont mieux servis avec un niveau de fermeté 2. Il est également important ici de veiller, outre à l’alignement de la colonne vertébrale, à soulager les points de pression. Si votre enfant se plaint de douleurs physiques le matin, vous devriez envisager de changer de matelas.