Êtes-vous prêt(e) à passer à la vitesse supérieure en course à pied et à prévenir les blessures ?

En tant que coureur ambitieux, tu sais que l'entraînement à la course à pied ne suffit souvent pas à lui seul pour atteindre tes objectifs. Les blessures, les tensions musculaires et les signes de fatigue peuvent entraver tes progrès et te mettre hors jeu.

Une étude le confirme : le risque de blessures typiques chez les coureurs peut être réduit de 85 %. Et ce, en ne consacrant que 40 minutes par semaine à cet entraînement.

Un programme réguliercombinant musculation et étirements des fascias ( 2 x 20 min) est recommandé à cet effet. Nous avons rassemblé pour toi les exercices qui ont permis d'obtenir ce résultat positif.