Rouleau de massage pour les jambes
Exercices de récupération et de stimulation avec le rouleau de fasciathérapie pour les jambes.
Exercices de récupération et de stimulation avec le rouleau de fasciathérapie pour les jambes.
Tes jambes sont mises à rude épreuve au quotidien, que tu sois sportif ou que tu passes beaucoup de temps assis. Grâce au rouleau de fasciathérapie, tu assures la récupération nécessaire à tes jambes ! Tu peux également les préparer à l'effort à venir en effectuant des mouvements rapides sur le rouleau de fasciathérapie. Quels exercices conviennent à tes jambes ? Tu les trouveras ci-dessous !
Massage des fesses
Massage de la face externe des jambes
Massage de la face externe des cuisses
Mobilisation de l'extérieur de la cuisse
Massage du tibia
Massage de la face antérieure des cuisses
Mobilisation de la face antérieure des cuisses
Rouler en accélérant
Tu t'es fixé comme objectif de te préparer au mieux pour ta séance de sport ? Essaie donc de rouler à un rythme soutenu.
Activation de l'arrière des cuisses
Activation des fessiers
Activation de la face externe de la jambe
Activation de la face externe de la cuisse
Activation de l'intérieur des cuisses
Activation du tibia
Stimulation de la face antérieure de la cuisse
Inspiration pour vos routines d'entraînement :
Vous souhaitez vous échauffer avant l'entraînement en fonction de votre discipline sportive, puis utiliser le rouleau de fasciathérapie pour la récupération de vos jambes et autres parties du corps ? Découvrez nos programmes d'exercices adaptés à chaque discipline sportive !
