Des tensions dans les épaules et la nuque ? Le rouleau de massage vous permet de vous détendre rapidement. Mais ce n’est pas tout : vous pouvez également l’utiliser pour vos épaules si vous souhaitez préparer ces muscles à un effort imminent. En effectuant un « foam rolling » rapide de vos épaules avec le rouleau de fascias, vous obtenez une activation musculaire. Vous masserez cette zone de manière plus ciblée et plus intense en utilisant une balle de fascias ou une Duoball. Alors, lancez-vous sans plus attendre dans les exercices !