Utiliser le pistolet de massage sur les hanches : mode d'emploi
Tous les exercices avec le pistolet de massage pour les hanches
Comment utiliser le pistolet de massage pour vos hanches.
Surtout si vous passez beaucoup de temps assis, vos hanches sont souvent tendues et vous souhaitez détendre rapidement vos structures musculo-fasciales. Le pistolet de massage te permet de soulager les points de tension au niveau des hanches et des fesses. Lors de l'utilisation, veille simplement à éviter les ischions et la zone de la tête fémorale. Fais simplement confiance à ce qui te semble agréable. Commence dès maintenant ton auto-massage avec ce pistolet de massage aux vibrations agréables !
Massage TFL
Commence en position assise. Travaille la zone au niveau de la hanche où se trouve habituellement la poche de ton pantalon.
Produits
Sekunden
60
Partie du corps
Bas du corps, Hanche
Objectif de formation
Massage des fesses
Commencez en position assise. Asseyez-vous de manière à pouvoir facilement atteindre vos fesses. Massez l'ensemble des muscles fessiers. Utilisez le Gun uniquement sur les tissus mous.
Produits
Sekunden
60
Partie du corps
Bas du corps, Fessiers
Objectif de formation
Exercices avec un partenaire
Massage des fesses avec un partenaire
Commence en position couchée sur le ventre. Croise les mains devant ton visage et pose ton front dessus. Ton partenaire masse tes muscles fessiers. Utilise le Gun uniquement sur les tissus mous.
Produits
Sekunden
60
Partie du corps
Bas du corps, Fessiers
Objectif de formation
Massage des abducteurs avec un partenaire
Commencez en position couchée sur le dos. Placez un BLACKROLL ou un autre objet sous vos genoux. Votre partenaire travaille les muscles de la face externe de vos cuisses, du genou jusqu'à la hanche.
Produits
Sekunden
60
Partie du corps
Bas du corps, Cuisse
Objectif de formation
À découvrir également
Pistolet de massage
149,90 €
Massage par vibrations
Découvrez-en plus sur cette technique de massage et ses bienfaits.