Dein Körper leistet gerade das Größte.

Dein Körper verändert sich – und verdient Orientierung statt Unsicherheit. Versteh, was passiert, und beweg dich sicher durch jedes Trimester.

Le guide BLACKROLL®

Ton compagnon tout au long de ces neuf mois

Votre corps mérite de la clarté. Inscrivez-vous : nous vous enverrons votre guide gratuit directement dans votre boîte mail.

Confirme le lien que nous t'avons envoyé par e-mail.

260319 26 07 BLACK Pregnancy Ratgeber Visual 1080x1080

Für eine Schwangerschaft, die sich gut anfühlt

Oreiller
RECOVERY PILLOW
RECOVERY PILLOW

RECOVERY PILLOW

99,90 €
Climatiquement neutre
Bande élastique
Stretch Band
Stretch Band

Stretch Band

24,90 €
Climatiquement neutre
Rouleau de massage
Med
Med

Med

34,90 €

Übungen für deine Schwangerschaft

Ob sanfte Mobilisation, Atemarbeit oder gezielte Stabilisation – diese kurzen Übungen begleiten dich sicher durch jedes Trimester. Einfach, alltagstauglich und ohne Druck.

Schwangerschafts Workout Rücken, Schulter, arme, Po
30 min
9 exercices

Séance d'entraînement pour femmes enceintes : dos, fessiers et bras

Rester en forme pendant la grossesse : grâce à cette séance d'entraînement douce à faire chez soi, tu travailleras ton dos, tes fessiers et tes bras en 30 minutes.

Schwangerschaftsworkout Bauch Beine Becken
36 min
9 exercices

Séance d'entraînement pour femmes enceintes : plancher pelvien, abdominaux et jambes

Rester en forme pendant la grossesse : grâce à cette séance d'entraînement douce à faire chez soi, tu travailleras ton plancher pelvien, tes abdominaux et tes jambes en 36 minutes.

Selfcare thumbnail 2
10 min
4 exercices
Normal

Routine de bien-être : 4 exercices pour se détendre intérieurement

Une pause dans l'agitation de Noël pour prendre davantage soin de soi

Blackroll atemuebungen entspannen stress angst 2022 06 08 102825 yhjs
10 min
3 exercices

Exercices de respiration : se débarrasser du stress et des angoisses en respirant

10 minutes d'exercices de respiration à faire soi-même pour évacuer le stress et l'anxiété

Workout nach der Schwangerschaft
30 min
13 exercices

Entraînement à domicile : exercices du plancher pelvien après l'accouchement

Exercices contre la diastasis des grands droits et renforcement du plancher pelvien après l'accouchement

Blackroll schwangerschaft workout uebungen
Weniger Druck. Mehr Leichtigkeit.

Mit unserem zertifizierten Online-Präventionskurs – flexibel, ortsungebunden und bis zu 100% von deiner Krankenkasse erstattet.

Alles, was du gerade wissen möchtest

Schwangerschaft Faszientraining

Entraînement des fascias pendant la grossesse

Découvrez si et comment vous devriez pratiquer l'entraînement des fascias pendant la grossesse.

Tina Hohloch
Sport in der Schwangerschaft

Le sport pendant la grossesse

Voici ce à quoi tu dois faire attention pour rester en forme tout au long de ta grossesse.

Tina Hohloch
Gesundheit Wissen

Santé des femmes : une approche holistique et un accompagnement ciblé

Recherche en sciences du sport et en gynécologie sur la physiologie féminine, les hormones, l'entraînement adapté au cycle menstruel, l'activité physique, la nutrition et la récupération.

Victorine Kulier
Rückbildung Schwangerschaft

Ce qu'il faut savoir sur la remise en forme après la grossesse

Comment votre corps retrouve son équilibre naturel.

Tina Hohloch
Untere rueckenschmerzen

Combattez efficacement les douleurs lombaires grâce à des exercices ciblés

Dans cet article, vous découvrirez pourquoi il ne faut pas ignorer les maux de dos, quelles en sont les causes courantes et quels exercices ciblés vous permettront de prévenir efficacement les douleurs lombaires.