4 exercices pour booster votre motivation au travail

Passez de l’autre côté et étirez-vous vers le haut aussi loin que possible. Alternez dynamiquement d’un côté à l’autre pour créer un mouvement fluide.

Conseil : quand on se lève le matin, on s’étire presque tous intuitivement. De la même manière, tu peux pratiquer cet exercice agréable plusieurs fois au cours de la journée pour te réveiller.

Appuie sur la balle et masse ainsi ton avant-bras en effectuant des mouvements circulaires.

Conseil: tes bras et tes mains sont sollicités toute la journée : tu tapes au clavier, tu utilises la souris, tu les poses sur la table… Pas étonnant qu’ils soient fatigués. Grâce à cet exercice, tu leur offres un moment de détente et tu les remets en forme.

La planche se met à basculer.

Conseil : stimule ta circulation sanguine et utilise le mode « Activation » de ton SMOOVE BOARD. En plus, cet exercice au bureau te permet également de faire travailler tes mollets.

Conseil : tes pieds sont la base d’une bonne posture et doivent te permettre de tenir toute la journée. Si les muscles et les fascias des pieds ne sont pas à la fois souples et puissants, ils perdent en stabilité. En faisant simplement rouler la plante de tes pieds, tu peux activer tout ton corps. C’est le moyen idéal pour bien commencer la journée et un exercice parfait à faire entre deux tâches au bureau.