Exercices quotidiens de mobilité pour toutes les articulations
Durée
Disponible en plusieurs variantes
Redonnez de l'élasticité à vos fascias.
Améliore dès maintenant la mobilité de ta cheville. La mobilisation te permet de prévenir les problèmes de hanche et de genou.
Exercices à faire pendant les pauses entre deux tâches
Éliminez les tensions, renforcez votre dos et favorisez la détente. Grâce à ces 5 exercices de rotation, vous mobilisez le haut de votre corps.
Luttez contre les maux typiques du bureau.
Exercices d'étirement de la cage thoracique.
Programme d'exercices de 3 semaines
