Mobiliser la colonne vertébrale : une routine de 3 minutes à faire chez soi
Plus de souplesse, moins de tensions : cette courte routine pour la colonne vertébrale est idéale à faire pendant les pauses ou le matin.
Zones cibles
- Unterer Rücken
- Oberer Rücken
Durée
- 3 minutes
- 1 exercice
Les bases de ta routine contre les maux de dos
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