Récupération après l'athlétisme : exercices d'étirement pour la récupération

Conseil : les fléchisseurs de la hanche constituent un groupe de muscles souvent négligés, mais qui jouent un rôle fondamental dans le sprint.

Conseil : la posture du chien tête en bas est l’un des meilleurs exercices pour étirer l’ensemble de la chaîne cinétique postérieure. Grâce au SUPER BAND, tu crées en outre une distraction articulaire. La traction exercée par la bande sépare les surfaces articulaires les unes des autres. Cette séparation offre plus d’espace pour le liquide synovial (lubrifiant articulaire) et est particulièrement bénéfique pour les athlètes d’athlétisme.

Conseil : l'étirement des quadriceps peut réduire le risque de blessures chez les athlètes d'athlétisme.

Conseil : grâce au SUPER BAND, vous créez en outre une distraction articulaire. La traction exercée par la bande sépare les surfaces articulaires les unes des autres. Cette séparation offre plus d'espace pour le liquide synovial (lubrifiant articulaire).

Conseil : lors d’un sprint, les muscles postérieurs de la cuisse sont principalement chargés de propulser le corps vers l’avant à chaque foulée. Cela en fait une zone particulièrement sujette aux problèmes. Prendre soin de ce complexe musculaire de manière appropriée peut aider à prévenir les douleurs et les blessures, notamment en athlétisme.