« L'impatience ? Elle est immense ! Un 10 sur 10, sans hésitation. » - Julian Köster avant les Championnats d'Europe
Le mois de janvier réserve d’emblée le temps fort de l’année aux meilleurs handballeurs allemands. Le Championnat d’Europe masculin de handball, qui se déroulera du 15 janvier au 1er février en Suède, au Danemark et en Norvège, est déjà le 6e grand tournoi auquel Julian Köster participe en tant qu’international. Les attentes vis-à-vis de l’équipe ? Élevées, comme toujours : selon le sélectionneur national Alfred Gislason, l’objectif est d’atteindre les demi-finales. Julian sait gérer la pression et se réjouit de relever ce défi : « J’ai vraiment hâte de disputer ce prochain Championnat d’Europe. Même si c’est le tournoi le plus difficile que nous ayons eu à affronter jusqu’à présent. L’impatience est immense, je lui donne un 10/10 ! »
Les indispensables BLACKROLL® de Julian pour le Championnat d’Europe
Au cours du tournoi, l'équipe allemande devra faire face à une pression physique et mentale énorme au cours des prochaines semaines. En peu de temps, Julian, qui compte parmi les meilleurs joueurs de l'équipe, devra passer de nombreuses minutes sur le parquet. Il se distingue par sa grande passion et sa volonté d'aider l'équipe dans les moments décisifs.
Il est donc d’autant plus important que Julian puisse alterner consciemment entre tension et détente et offrir à son corps le repos et la récupération nécessaires. « Outre la performance sur le terrain, la récupération est l’un des éléments les plus importants lors d’un tel tournoi. Nous jouons un jour sur deux. Si l’on ne profite pas du temps entre les matchs pour bien récupérer, on n’atteint pas son plein potentiel », explique Julian.
Outre une bonne alimentation, ce jeune homme de 25 ans considère qu’un sommeil réparateur est l’une des sources qui lui permettent de reprendre des forces. Pour cela, il mise sur l’ore iller RECOVERY PILLOW, qu’il emporte bien sûr avec lui pendant le Championnat d’Europe. De plus, il consulte régulièrement les kinésithérapeutes de l’équipe de la DHB afin de minimiser les blessures ou de prévenir d’éventuelles tensions musculaires.
La récupération active joue également un rôle important : « Après les jours de match, nous effectuons toujours une séance légère de musculation en concertation avec notre préparateur physique. » De plus , Julian a toujours dans son sac son rouleau de fasciathérapie, ses bandes LOOP ainsi que le FASCIA GUN.
Son conseil pour redonner rapidement de la fraîcheur et de l’énergie à des jambes fatiguées en vue du prochain match : les COMPRESSION BOOTS. « Dans ces bottes, je peux bien me détendre tout en faisant du bien à mon corps. »
Un pic de performance dès le premier match
Dès le début, la sélection de la DHB affrontera l’Autriche, l’Espagne et la Serbie, qui ne sont pas des poids légers du handball. « Nous sommes tombés sur un groupe difficile, et cela ne sera pas plus facile par la suite. Notre objectif est de très bien démarrer dès le début et d’accéder au tour principal sans perdre de points. »
« J’apprécie beaucoup cela, ça m’aide à me détendre. »
Julian a mis en place des routines pour continuer à garder son équilibre malgré l’attention croissante dont il fait l’objet.
« Il est important d’avoir les idées claires. Pour me changer les idées, j’aime beaucoup lire », confie-t-il. Il emporte en fait un livre avec lui à chaque voyage ou déplacement à l’extérieur – très souvent, comme c’est encore le cas cette fois-ci, un ouvrage de Sebastian Fitzek, en l’occurrence *Die Einladung*.
« De plus, je suis un grand amateur de café. C’est quelque chose qui nous unit ici, au sein de l’équipe nationale. Nous nous retrouvons souvent pour discuter autour d’un café, j’apprécie beaucoup cela et ça m’aide à me détendre. »
Comment naît l’euphorie
Les héroïnes de la Coupe du monde pourraient servir de modèles pour ce grand défi. Lors de la dernière Coupe du monde, les handballeuses allemandes ont montré qu’avec beaucoup d’énergie et de cohésion, on peut aller jusqu’en finale. Julian a lui aussi suivi le tournoi : « Les filles ont disputé un tournoi fantastique. On a pu constater à quel point l’équipe a su s’imprégner de l’ambiance. Elles ont joué comme une véritable entité, comme une équipe, et se sont laissées emporter par l’euphorie. Nous voulons nous aussi atteindre cet esprit d’équipe et nous laisser emporter par l’euphorie. »
Faites confiance au processus
À l’approche du tournoi, Julian est très concentré. L’été prochain, il quittera le VfL Gummersbach pour rejoindre le grand THW Kiel, le club le plus titré d’Allemagne.
« Je pense que dans ma carrière de handballeur, il n’y a pas un moment décisif en particulier, mais qu’il s’agit toujours d’une évolution, et je suis le seul responsable de cette évolution. J’ai appris très tôt qu’il fallait travailler pour atteindre ses objectifs. »
Les séances supplémentaires qu’il effectue après l’entraînement montrent que Julian reste assidu et humble malgré ses grands moments, comme la médaille d’argent aux Jeux olympiques de Paris. Il peaufine ainsi seul dans la salle son tir : à un niveau mondial, il doit sans cesse intégrer de nouvelles variantes à son répertoire pour continuer à être performant. Au sein de son club et de l’équipe nationale, il est une valeur sûre en défense comme en attaque. À 25 ans et avec 73 sélections à son actif, il fait déjà partie des joueurs les plus expérimentés de la jeune équipe prometteuse de la DHB.
Pour que son ascension se poursuive, il sait quelles sont les prochaines étapes nécessaires. Son transfert à Kiel en fait partie.
« Ce transfert n’a pas été une décision facile à prendre, mais je suis prêt à franchir ce pas. Cela me rendra meilleur, tant sur le plan sportif que personnel. C’est toujours mon objectif. »
À la conquête du titre
Jeudi 16 janvier, la sélection de la DHB, avec Julian Köster dans ses rangs, entamera le Championnat d’Europe de handball par un premier match de poule contre l’Autriche. BLACKROLL® croise les doigts pour Julian Köster alors qu’il s’apprête à relever son prochain grand défi : la quête de l’or.