De juiste yogamat kopen: waar je op moet letten
Of je nu net je eerste yogales hebt geboekt of niet tevreden bent met je huidige uitrusting: de vraag wat de ideale yogamat voor jou is, houdt zowel beginners als gevorderden bezig. Veel mensen kiezen hun eerste yogamat alleen op basis van prijs of kleur – en merken pas achteraf dat die keuze niet optimaal was. Om te voorkomen dat je zo’n fout maakt, hebben we voor je de belangrijkste informatie over yogamatten op een rijtje gezet, die je kan helpen bij je aankoopbeslissing.
Kort samengevat
- De belangrijkste criteria bij de aankoop van een yogamat zijn antislip, dikte, materiaal en de afwezigheid van schadelijke stoffen.
- De juiste dikte (3 tot 5 mm voor de meesten) beïnvloedt de stabiliteit en de bescherming van je gewrichten.
- Matten zonder schadelijke stoffen herken je aan het OEKO-TEX® STANDARD 100-label.
Wat maakt een goede yogamat?
De belangrijkste criteria bij het kiezen van een goede yogamat zijn antislip, dikte, materiaal en duurzaamheid, oftewel de afwezigheid van schadelijke stoffen.
Heb je al een paar yogalessen achter de rug en misschien al verschillende yogamatten uitgeprobeerd? Dan weet je hoezeer de mat je welzijn tijdens de training beïnvloedt. Aangezien bij yoga veel waarde wordt gehecht aan het evenwicht tussen inspanning en ontspanning, kun je het beste de juiste yogamat kiezen die aan jouw individuele behoeften voldoet.
Antislip
Een goede grip is niet alleen belangrijk voor de juiste uitvoering van de asana’s, maar beschermt ook tegen blessures. Bij de slipvastheid worden vaak twee verschillende eigenschappen op één hoop gegooid.
- De antislipwerking van de mat op de vloer
- De grip die je handen en voeten – zelfs als ze nat zijn van het zweet – stevig op de mat houdt
Welk materiaal en welke oppervlaktestructuur hier het beste presteren, hangt ook af van je yogabeoefening. Hierover meer in de volgende paragraaf.
Dikte en demping
Hoeveel millimeter dik een goede yogamat moet zijn, hangt af van of je extra demping nodig hebt voor je knieën en ellebogen en of ruimte en vervoer voor jou een rol spelen. Een goede yogamat moet bescherming bieden op harde vloeren, maar mag niet te zacht zijn.
- 1 tot 2 mm: Opvouwbare reismatten zijn vaak extra dun om ruimte te besparen. Dit gaat ten koste van de demping, wat je vooral op harde stenen vloeren zult merken.
- 3 tot 5 mm: De meeste yogamatten zijn 3 tot 5 millimeter dik, wat voor de meeste yogi’s ideaal is. Ze zijn dun genoeg om voldoende grip te bieden en beschermen je gewrichten op harde vloeren.
6 tot 8 mm: Dikkere yogamatten zijn weliswaar beter voor je gewrichten, maar dat gaat ten koste van de stabiliteit. Je hebt hier minder grip, bijvoorbeeld als je op één been staat. Ook nemen dikke matten meer ruimte en gewicht in beslag, wat ze onpraktisch maakt om mee te nemen.
Materiaal
De keuze van het materiaal is bepalend voor de grip, het gewicht, de duurzaamheid en het gevoel op je huid tijdens het oefenen.
- PVC – voordelig, duurzaam, goede grip. Bevat vaak weekmakers. Niet biologisch afbreekbaar.
- TPE – Thermoplastische elastomeren bevatten geen weekmakers, zijn latexvrij en gemakkelijker te recyclen dan PVC. Gemiddelde grip, een goed compromis voor beginners.
- Natuurrubber – goede grip, biologisch afbreekbaar, iets duurder dan kunststofmatten. Let bij een latexallergie op de juiste ‘latexvrij’-labels.
- Kurk – wordt bij transpiratie minder glad, niet gladder. Natuurproduct, biologisch afbreekbaar.
- Scheerwol – zacht, warm, maar weinig grip. Geschikt voor meditatie en rustige stijlen, niet voor dynamische oefeningen.
Vrij van schadelijke stoffen en duurzaamheid
- Als je op een yogamat oefent, heb je direct lichamelijk contact met het materiaal. Aangezien yoga vaak in harmonie met de natuur wordt beoefend, moet je letten op schadelijke stoffenvrije en duurzame materialen.
- PVC en soortgelijke kunststoffen zijn niet biologisch afbreekbaar en bevatten vaak nog schadelijke weekmakers. Matten van TPE bevatten geen weekmakers en zijn daarom een goed alternatief.
- Natuurlijke materialen zoals kurk, jute, hennep en bamboe zijn hernieuwbare grondstoffen. Let er bij de aankoop van een yogamat echter op of er geen andere materialen zijn verwerkt.
- Een betrouwbaar keurmerk is de OEKO-TEX® STANDARD 100, die wordt toegekend aan geteste, schadelijke stoffen vrije producten.
Antislip yogamat – met grip
Antislip bij yogamatten betekent twee dingen: de mat blijft op de vloer liggen. En: je handen en voeten blijven op de mat.
Antislip is waarschijnlijk de belangrijkste eigenschap van een yogamat. Want als de mat bij elke stap op de vloer verschuift, of als je met je handen en voeten wegglijdt, kun je de oefeningen niet correct uitvoeren – en loop je zelfs het risico op blessures.
Droog versus nat: welk materiaal biedt grip onder druk?
Niet elk materiaal gedraagt zich hetzelfde bij zweet.
- PVC – goede grip onder droge omstandigheden, neemt af bij zweet
- TPE – matige stabiliteit, zowel droog als nat
- Natuurrubber – sterk in droge omstandigheden, blijft ook in natte omstandigheden betrouwbaar
- Kurk – wordt beter naarmate het vochtiger wordt, beste grip bij intensief gebruik
- Scheerwol – geen noemenswaardige grip, niet geschikt voor dynamische stijlen
Voor hot yoga, power yoga of intensieve vinyasa-sessies kun je dus het beste kiezen voor kurk, natuurrubber of TPE.
Oppervlak: ruw of glad?
Sommige matten hebben geperforeerde of gestructureerde oppervlakken voor extra grip – jute-look, noppenstructuur, openporige textuur. Dit verhoogt de grip, maar kan onprettig aanvoelen op knieën en handpalmen. Wie wat gevoeliger is, kiest voor natuurrubber, kurk of zacht TPE in plaats van ruwe oppervlakken.
Opvouwbare yogamat: handig voor onderweg?
Een opvouwbare yogamat heeft als voordeel dat je hem gemakkelijk in je rugzak of koffer kunt meenemen.
Als je veel reist of vaak heen en weer gaat tussen de yogastudio, je werk en thuis, is een opvouwbare yogamat een verstandige aankoop. Let bij de aankoop op een minimale dikte van 1,5 mm. Anders kan het op harde ondergronden pijnlijk worden. Controleer of de afmetingen in opgevouwen toestand in je tas passen.
Een yogamat kopen: waar moet je op letten?
Welke yogamat voor jou de juiste is, hangt af van hoe vaak je oefent, waar je oefent, wat je lichaam aankan – en wat je bereid bent te betalen voor betere kwaliteit.
Lichaamsgewicht en gebruiksdoel
Als je dagelijks en intensief beoefent, heb je een steviger materiaal nodig dan iemand die twee keer per week Yin Yoga doet. Bij een hoger lichaamsgewicht kun je kiezen voor een hoogwaardige, dikkere mat vanaf 5 millimeter.
Binnen vs. buiten
Voor binnen is de vloerbedekking bepalend: op parket of tegels moet de onderkant goed antislip zijn. Voor buitenbeoefening zijn UV-bestendigheid en eenvoudige reiniging belangrijk – natuurrubber is gevoelig voor direct zonlicht en is minder geschikt.
Allergieën en materiaalverdraagzaamheid
Als je een latexallergie hebt, moet je ervoor zorgen dat je geen natuurrubber gebruikt zonder expliciete ‘latexvrij’-aanduiding. TPE en kurk zijn veilige alternatieven. PVC kan bij het uitpakken een beetje ruiken – een paar dagen luchten helpt.
Prijs versus kwaliteit
Een yogamat hoeft niet duur te zijn. Ook in het lagere prijssegment zijn er matten te vinden die geschikt zijn voor een veilige en regelmatige beoefening. Als je yoga op lange termijn beoefent, kun je ook investeren in hogere kwaliteit, duurzaamheid en de afwezigheid van schadelijke stoffen.
- Minder dan 25 € – instapmodel, maar met concessies op het gebied van grip en duurzaamheid
- 30–60 € – degelijke kwaliteit voor regelmatige beoefening
- 60–100 € – premiumkwaliteit – duurzaam en getest op schadelijke stoffen
- Boven de 100 € – vaak hoge kwaliteit, maar slechte prijs-kwaliteitverhouding
Welke yogamat past bij welke yogastijl?
Yogastijlen kunnen sterk verschillen in intensiteit en trainingsfocus. Daarom hangt de keuze van de juiste yogamat ook af van de stijl die je verkiest.
Vinyasa, Power Yoga, Ashtanga – grip boven demping
Vloeiende bewegingen, sprongen, staande houdingen onder belasting: als de nadruk ligt op flow en kracht, geef je de voorkeur aan grip boven demping.
- 4 tot 5 mm dikte voor stabiel contact met de vloer
- Materiaal: natuurrubber of kurk, beide zweetbestendig
Geschikte oefeningen: fascia-yoga, yoga voor hardlopers – Vinyasa-yoga
Hot yoga, Bikram-yoga – Als het vochtig wordt
In verwarmde ruimtes en tijdens zeer intensieve sessies zweet je meer – de mat moet dat compenseren.
- Kurk is de eerste keuze: de openporige structuur wordt bij zweet minder glad
- Natuurrubber met microvezelbekleding als alternatief
Yin-yoga, Hatha-yoga, regeneratie – comfort gaat boven grip
Asana’s die lang worden vastgehouden, vragen om demping. Als daar nog een hoger lichaamsgewicht bij komt, zijn dikkere matten aan te raden.
- 6–8 mm, natuurrubber of TPE voor een aangenaam gevoel
- Scheerwol is mogelijk bij een praktijk die uitsluitend op de vloer plaatsvindt
Voor diepe Yin-houdingen zonder druk op de gewrichten: het BLACKROLL-blok biedt ondersteuning waar de mat alleen niet voldoende is.
Gerelateerde links: yoga ’s avonds, oefeningen met yogablokken
Meditatie en zachte beoefening
Als je langdurig zittend of liggend mediteert, heb je een comfortabel, zacht oppervlak nodig dat na een uur nog steeds prettig aanvoelt.
- Kurk of scheerwol voor een warm, aangenaam gevoel tijdens het zitten
- 6–8 mm of een standaardmat met BLACKROLL BLOCK om het bekken te verhogen en de wervelkolom recht uit te lijnen.
Gerelateerde links: yoga in bed, oefeningen met yogariem
De yogamat op de juiste manier reinigen en opbergen
Een yogamat moet regelmatig worden onderhouden om de levensduur te verlengen en de beoefening aangenamer te maken.
Het beste is om de mat na elke sessie even met een vochtige doek af te vegen. Hiervoor kun je milde zeep of een mengsel van water en azijn (4:1) gebruiken.
Voor een grondige reiniging geldt het volgende: PVC en TPE kunnen een langere wasbeurt met wasmiddel verdragen, maar natuurrubber niet – hier mag je alleen vochtig afdeppen, nooit laten weken. Kurk kun je reinigen met een milde, vochtige doek, maar gebruik geen agressieve reinigingsmiddelen.
Laat de yogamat na het vochtig schoonmaken aan de lucht drogen. Zorg er bij het opbergen voor dat de mat altijd droog is wanneer je hem oprolt of opvouwt. Leg geen zware voorwerpen op de yogamat.
Als je je yogamat graag buiten laat liggen, houd er dan rekening mee dat UV-licht en weersinvloeden de levensduur van de mat kunnen verkorten.
De mat als trainingspartner
Een yogamat is geen passief hulpmiddel – hij beïnvloedt hoe stabiel je staat, hoe ontspannen je ligt en hoe goed je lichaam na de sessie herstelt.
Stabiliteit ontstaat wanneer grip en demping op elkaar zijn afgestemd: te zacht, en staande houdingen kosten onnodig veel kracht; te hard, en langdurige grondhoudingen belasten de gewrichten. Een mat die bij jouw beoefening past, vermindert compenserende bewegingen – en laat je de ademhaling en beweging daadwerkelijk voelen, in plaats van dat je je moet concentreren op een gladde ondergrond.
De BLACKROLL MAT is een hoogwaardige mat waarbij aandacht is besteed aan een evenwicht tussen gewrichtsvriendelijke demping en stabiliteit. Hij dient zowel als yogamat als trainingsmat voor verschillende oefeningen. Dankzij de STANDARD 100 by OEKO-TEX®-certificering kun je er zeker van zijn dat het materiaal absoluut vrij is van schadelijke stoffen.
Als je yoga combineert met een fascia-routine, geef je het lichaam na de sessie wat het nodig heeft: gerichte regeneratie van de belaste structuren. Het BLACKROLL-blok ondersteunt daarbij diepe houdingen die op de mat alleen moeilijk vast te houden zijn.
Vind de juiste yogamat voor je beoefening
De juiste yogamat hangt af van je lichaam, de trainingsintensiteit, je stijl en de omgeving. De grip, dikte en het materiaal bepalen hoe stabiel je staat, hoe goed je gewrichten worden beschermd en hoe lang de mat meegaat. Wie regelmatig yoga beoefent, heeft baat bij een schadelijke stoffenvrije, duurzame mat – zoals de BLACKROLL MAT, gecertificeerd volgens STANDARD 100 by OEKO-TEX®.
FAQ – Yogamat: de belangrijkste vragen
Voor beginners is een TPE-mat met een dikte van 3 tot 5 mm geschikt. Deze mat bevat geen weekmakers, biedt zowel op een droge als natte ondergrond een stevige grip en valt qua prijs in het middensegment. Wie nog niet zeker weet welke stijl hij of zij verkiest, zit met TPE goed – zonder al te veel te investeren of verkeerde compromissen te sluiten.
Grip, dikte en materiaal moeten aansluiten bij je persoonlijke yogabeoefening. Een goede yogamat blijft goed op de grond liggen, biedt handen en voeten stevige houvast en beschermt de gewrichten. Het is belangrijk dat de mat vrij is van schadelijke stoffen, omdat je er direct huidcontact mee hebt. Het OEKO-TEX® STANDARD 100-keurmerk geldt als betrouwbare leidraad bij de aankoop.
Antislip is de belangrijkste eigenschap van een yogamat. Zonder antislip kunnen asana’s niet correct worden uitgevoerd – en neemt het risico op blessures toe. In droge toestand bieden de meeste materialen voldoende grip. Bij intensieve beoefening waarbij je zweet, zijn kurk en natuurrubber de betrouwbaardere opties, omdat ze bij vocht niet meegaan.
Na elke sessie vochtig afvegen – met milde zeep of een mengsel van water en azijn in een verhouding van 4:1. PVC en TPE kunnen grondiger worden gewassen, natuurrubber alleen vochtig afdeppen, nooit laten weken. Laat de mat daarna altijd aan de lucht drogen voordat je hem oprolt of opbergt.
Voor iedereen die vaak wisselt tussen studio, kantoor en thuis of veel reist, is een opvouwbare reisyogamat handig. Let op een dikte van minimaal 1,5 mm, anders wordt het oncomfortabel op harde vloeren. Controleer voor de aankoop of de opgevouwen afmetingen in je tas passen.
