Rennen. Herstellen. Herhalen.

Hardloopfanaten opgelet! Doe je mee aan de BMW BERLIN-MARATHON 2025 of moedig je de hardlopers aan? Dan ben je hier aan het juiste adres.

Word lid van de unieke hardloopcommunity en bezoek ons tijdens het evenement bij onze BLACKROLL®-stands. Dankzij BLACKROLL®, de officiële herstelpartner van de BMW BERLIN-MARATHON, ben je perfect uitgerust om je lichaam steeds weer in topvorm te brengen.

Haal nu je gratis herstelgids voor hardlopers in huis – boordevol waardevolle tips en trucs voor optimaal herstel.

Schrijf je eenvoudig in voor onze nieuwsbrief en ontvang je herstelgids direct per e-mail. Zo begin je optimaal aan je herstel na de marathon!

Bovendien vertelt BLACKROLL®-loper Daniel ons in een emotionele terugblik hoe hij de BMW Berlin-Marathon van vorig jaar op het parcours heeft beleefd!

En wat is er eigenlijk zo bijzonder aan carbon-hardloopschoenen? Wij vertellen het je!

Dat en nog veel meer lees je hier.

Ontvang nu je herstelplan.

Meld je aan en ontvang de gratis Recovery Guide for Runners

Meld je gratis aan via e-mail.

Bevestig gewoon de link die we je per e-mail sturen en je ontvangt meteen je gids.

240925 24 07 BLACK Berlin Marathon Ratgeber Funktional Landingpage 1000x1000

Trainingsroutines voor hardlopers

Uebungen verletzungspraevention laufen
17 min
13 oefeningen

Blessurepreventie: 13 oefeningen voor hardlopers

Verminder je risico op blessures met wel 85% dankzij deze trainingsroutine.

Regeneration dehnen nach dem laufen
10 min
5 oefeningen
Licht

Rekken na het hardlopen: 5 hersteloefeningen

Oefeningen die je niet mag verwaarlozen: met deze routines zorg je voor een snel herstel na het hardlopen.

Krafttraining fuer laeufer
15 min
5 oefeningen
Normaal

Krachttraining voor hardlopers: de 5 beste oefeningen

Hardlopen en krachttraining combineren?

28 min
8 oefeningen
Licht

Van hardlopersknie afkomen: 8 oefeningen tegen ITBS

Is pijn je constante metgezel tijdens het hardlopen? Dat hoeft niet zo te zijn. We laten je acht nuttige oefeningen zien tegen hardlopersknie.

Yoga fur Laufer 2
28 min
6 oefeningen

Yoga voor hardlopers: 6 oefeningen voor meer flexibiliteit

Meer loopprestaties en flexibiliteit: yoga en hardlopen, wat op het eerste gezicht als tegenpolen klinkt, vullen elkaar prachtig aan.

07 Lauferknie Oberschenkel Aussenseite Blackroll 04728
5 min
4 oefeningen
Normaal

Kniepijn voorkomen

Een warming-up die pijn voorkomt

Blackroll faszientraining sprunggelenk mobilisieren dehnen
20 min
6 oefeningen
Normaal

Enkelgewricht mobiliseren: 6 eenvoudige oefeningen

Verbeter nu de beweeglijkheid van je enkel. Door je enkel te mobiliseren kun je heup- en knieproblemen voorkomen.

Interview met BLACKROLL®-hardloper Daniel

Terugblik: ontdek hoe hij de BMW Berlijn-marathon 2024 persoonlijk heeft beleefd.

Daniel Berlin

Favoriete hardloopproducten

Vibratiefunctie
Massagepistool
FASCIA GUN
FASCIA GUN

FASCIA GUN

€ 149,90
Persoonlijke verzorging
Recovery Balm

Recovery Balm

€ 19,90
Klimaatneutraal
Fasciaset
Blackbox Standard
Blackbox Standard

Blackbox Standard

€ 59,90
Klimaatneutraal
Trainingsbanden
Loop Band
Loop Band

Loop Band

Beschikbaar in meerdere varianten

€ 14,90
Klimaatneutraal
Trainingsbanden
Super Band Set
Super Band Set

Super Band Set

€ 59,90
Klimaatneutraal
Foamroller
Mini
Mini

Mini

Beschikbaar in meerdere varianten

€ 14,90
Kussen
RECOVERY PILLOW
RECOVERY PILLOW

RECOVERY PILLOW

€ 99,90

Hardloopverhalen

Roth 2025

Challenge Roth 2025

Kimi Schreiber

Bergbeklimster Kimi Schreiber

Alle oefeningen in onze app

Download onze gratis app voor meer dan 500 oefeningen. Configureer je trainingen en houd je progressie bij. Sla je favoriete circuits en oefeningen op en leer hoe je herstelt en hoe je je flexibiliteit, kracht en atletische capaciteiten traint.

We zijn actief op Instagram! Tag ons @blackroll