De beste hardloopsteden van Duitsland
Met hardlopen doe je je lichaam een plezier: je stimuleert je hart- en bloedsomloop, brengt je stofwisseling op gang en houdt zowel je hersenen als je spieren fit. En het enige wat je daarvoor nodig hebt, is geschikte kleding, de juiste schoenen en een goede hardlooproute.
Gelukkig telt juist Duitsland tal van steden die niet alleen adembenemende landschappen bieden, maar ook een hardloopcultuur bevorderen die zijn weerga niet kent. Van schilderachtige paden langs historische bezienswaardigheden tot uitgestrekte parken waar je je grenzen kunt verkennen – BLACKROLL® analyseert de 50 grootste Duitse steden en laat de stedelijke paradijzen voor hardlopers zien. Maak je klaar om je hardloopschoenen aan te trekken en nieuwe paden te verkennen!
Voor de ranglijst is onderzocht waar de meeste hardloopevenementen, parken en groene zones te vinden zijn, waar de luchtkwaliteit het beste is en waar het het minst regent. Daarnaast hebben we gekeken in welke steden de hardloopgemeenschap het actiefst is, door te vergelijken waar de hardlooproutes het drukst bezocht en het best beoordeeld worden. Een uitgebreide uitleg over hoe de gegevens zijn verzameld, vind je aan het einde van dit artikel.
De steden met de meeste groene ruimtes
Het hoogste aandeel groene ruimtes vind je in Freiburg im Breisgau in Baden-Württemberg en Aken in Noordrijn-Westfalen: hier bestaat maar liefst 82% van de stad uit groen. Wie ooit in Freiburg is geweest, weet hoeveel groen de stad aan de Dreisam te bieden heeft. 60% van het stadsbos hier maakt deel uit van het schilderachtige Zwarte Woud, dat via talrijke paden uitnodigt om te gaan hardlopen. Zo wordt hardlopen een combinatie van fitness en bosbaden, waarbij je zintuigen worden geprikkeld en je nieuwe energie kunt opdoen.
Het Aachener Wald biedt je meer dan 100 km aan gemarkeerde hardlooproutes, zodat je je hier zeker niet snel zult vervelen.
Wie de voorkeur geeft aan echt stedelijke routes, kan terecht in Ludwigshafen am Rhein en Leipzig. In deze steden is het aandeel groen het laagst.
De steden met de schoonste lucht
Ademhalen tijdens het hardlopen is essentieel. Je longen zijn dan ook bijzonder blij als ze tijdens het joggen van goede lucht worden voorzien, zodat je lichaam optimaal van zuurstof wordt voorzien. Niet voor niets heeft de juiste ademhaling een doorslaggevende invloed op je hardloopprestaties. Daarom speelt de luchtkwaliteit een cruciale rol in onze ranglijst. Bochum overtuigt met de laagste fijnstofbelasting van alle onderzochte steden. De luchtvervuiling door fijnstof vormt hier slechts een gering risico voor je gezondheid.
Maar ook de overige steden kunnen opgelucht ademhalen: alle steden in onze ranglijst liggen onder de in Europa vastgestelde streefwaarden voor de fijnstofbelasting
De steden met de minste regendagen
Met de juiste kleding hoeft regenachtig weer je natuurlijk niet te weerhouden van hardlopen – maar droog weer is zeker aangenamer om te hardlopen. De minste regendagen vind je in Halle an der Saale in Saksen-Anhalt. Met gemiddeld slechts 95 regendagen heb je hier de grootste kans om met droge voeten thuis te komen. Deze steden worden gevolgd door Potsdam en Berlijn met respectievelijk 96 en 97 regendagen. De laatste plaats wat betreft regendagen wordt ingenomen door Hagen, waar gemiddeld 132 dagen per jaar regen te verwachten is.
De beste Duitse stad om te hardlopen: Berlijn
Als hoofdstad biedt Berlijn vanwege zijn omvang veel ruimte om te hardlopen, maar dat is lang niet de enige reden waarom de metropool op nummer 1 is beland. De stad aan de Spree heeft onder andere de meeste parken: maar liefst 82 parken wachten erop om door jullie te worden verkend. Maar Berlijn overtuigt niet alleen met kwantiteit, maar ook met kwaliteit. De Berlijners zijn dol op hardlopen, en in geen enkele andere stad vind je zo’n levendige digitale uitwisseling over de beste hardlooproutes. Bovendien nodigen maar liefst 26 grote hardloopevenementen per jaar je uit om je uithoudingsvermogen te bewijzen. Daaronder bevinden zich ook drie marathons, met als hoogtepunt de Berlijnse Marathon, die naast de marathons van Londen en New York tot de meest prestigieuze hardloopevenementen ter wereld behoort.
Alleen in Hamburg vind je meer hardloopevenementen dan in Berlijn, waar maar liefst 31 evenementen per jaar op je deelname wachten. Daaronder bevinden zich maar liefst 21 evenementen met rondes van 5 kilometer, die bijzonder geschikt voor je zijn als je nog niet zoveel ervaring hebt opgedaan.
Verrassend ver voorop
Dat grote steden als Berlijn of Hamburg ver voorop liggen, is misschien geen verrassing. Maar ook steden als Saarbrücken, Chemnitz, Wiesbaden of Potsdam hebben de top 10 gehaald. Hier vind je een goede balans over alle categorieën heen, zodat ze misschien niet scoren met de meeste hardloopevenementen of de minste regendagen, maar over het geheel genomen zeer aan te bevelen zijn voor hardlopers.
In onze tabel vind je een overzicht van de ranglijst en inspiratie over welke steden in jouw omgeving bijzonder geschikt zijn om te hardlopen.
Oefeningen voor hardlopers
Onderzoek toont aan: zo kun je hardloopklachten voorkomen
Met regelmatige fasciatraining kun je je risico op blessures aanzienlijk verminderen.
