Ren snel.
Herstel sneller.

Hartelijk dank dat je deelneemt aan onze evenementen – of je nu deelnemer bent of gewoon een hardloopliefhebber!


Nu begint het belangrijkste deel: je herstel. Dankzij BLACKROLL® ben je uitstekend uitgerust om je lichaam steeds weer in topvorm te brengen.

Vraag nu je gratis herstelgids voor hardlopers aan – boordevol waardevolle tips en trucs voor optimaal herstel.
Schrijf je gewoon in voor onze nieuwsbrief en ontvang je herstelgids direct per e-mail. Zo begin je je herstel na je hardloopsessie op de beste manier!

Dat en nog veel meer kom je hier te weten.

Ontvang nu je herstelplan.

Meld je aan en ontvang de gratis Recovery Guide for Runners

Meld je gratis aan via e-mail.

Bevestig gewoon de link die we je per e-mail sturen en je ontvangt meteen je gids.

240925 24 07 BLACK Berlin Marathon Ratgeber Funktional Landingpage 1000x1000

Verhalen van hardlopers

Kimi Schreiber Trailrunning

Trailrunning Kimi Schreiber

Jonas Deichmann

Triatlon Jonas Deichmann

Hardlopen Productfavorieten

Persoonlijke verzorging
Recovery Balm

Recovery Balm

€ 19,90
Massagepistool
FASCIA GUN
FASCIA GUN

FASCIA GUN

€ 149,90
Fasciaset
Blackbox Standard
Blackbox Standard

Blackbox Standard

€ 59,90
Weerstandsbanden Set
Loop Band Set x 6

Loop Band Set x 6

€ 69,90
Trainingsbanden
Super Band Set
Super Band Set

Super Band Set

€ 59,90
Foamroller
Mini
Mini

Mini

Beschikbaar in meerdere varianten

€ 14,90

Interessante weetjes voor hardlopers

Verletzungspravention Laufer

Blessurepreventie voor hardlopers

Onderzoek toont aan dat gerichte kracht- en fasciatraining het risico op blessures met 85% vermindert

Stefan Schneider
Richtig atmen beim joggen

Juist ademen tijdens het joggen

Raak je snel buiten adem tijdens het hardlopen? Daar kunnen twee redenen voor zijn:

Stefan Schneider
Vorteile Laufen auf Gesundheit

Voordelen van hardlopen voor de gezondheid

Stefan Schneider
Adobe Stock 2813182

Wat is een ultramarathon, marathon en halve marathon?

Stefan Schneider
Knieschmerzen beim Joggen

Kniepijn tijdens het joggen

Kniepijn tijdens het joggen – waarom de pijn ontstaat en wat je eraan kunt doen!

Long Run

Long Run

Stefan Schneider
Regenerationslauf

Herstelrun

Stefan Schneider
Seitenstechen beim Joggen

Zijpijn tijdens het joggen

Stefan Schneider
Adobe Stock 707824676

Achillespeesontsteking

Christopher Schröck
Adobe Stock 231818779

Hardlopen en levensverwachting

Stefan Schneider
Joggen bei Hitze

Joggen bij warm weer

Stefan Schneider
Wettkampftipps für Läufer

Wedstrijdtips voor hardlopers

Stefan Schneider
Hydration

Hydratatie bij het sporten

Het belang van hydratatie bij het sporten: verbeter je hardloopprestaties door de juiste hydratatie

Stefan Schneider

Trainingsroutines voor hardlopers

Ontdek nu de oefeningen
Krafttraining fuer laeufer
15 min
5 oefeningen
Normaal

Krachttraining voor hardlopers: de 5 beste oefeningen

Hardlopen en krachttraining combineren?

Aufwaermen vor dem joggen 2021 07 01 125714 bjwo
8 min
4 oefeningen
Licht

Goed opwarmen voor het joggen: zo doe je dat

Moet je je opwarmen voordat je gaat joggen?

Regeneration dehnen nach dem laufen
10 min
5 oefeningen
Licht

Rekken na het hardlopen: 5 hersteloefeningen

Oefeningen die je niet mag verwaarlozen: met deze routines zorg je voor een snel herstel na het hardlopen.

Uebungen bei laeuferknie itbs
28 min
8 oefeningen
Licht

Van hardlopersknie afkomen: 8 oefeningen tegen ITBS

Is pijn je constante metgezel tijdens het hardlopen? Dat hoeft niet zo te zijn. We laten je acht nuttige oefeningen zien tegen hardlopersknie.

Uebungen verletzungspraevention laufen
17 min
13 oefeningen

Blessurepreventie: 13 oefeningen voor hardlopers

Verminder je risico op blessures met wel 85% dankzij deze trainingsroutine.

Ontdek nu de oefeningen

Alle oefeningen in onze app

Download onze gratis app voor meer dan 500 oefeningen. Configureer je trainingen en houd je progressie bij. Sla je favoriete circuits en oefeningen op en leer hoe je herstelt en hoe je je flexibiliteit, kracht en atletische capaciteiten traint.

Tag ons op Instagram @blackroll