Is je rug gespannen en ben je op zoek naar fascia-baloefeningen om deze heel gericht te ontspannen? Vooral in de rug vind je vaak veel triggerpoints. Deze triggerpoints zijn verhardingen die je met behulp van de fascia-bal kunt losmaken. Om de pijn te verlichten, pak je gewoon je fascia-bal en doe je de hieronder getoonde oefeningen na.

Door het kleine formaat van de massagebal kun je hardnekkige spanningen in zowel de boven- als onderrug eenvoudig zelf losmaken en bereik je zelfs diepgelegen spanningen. Als de fascia-bal te intensief voor je is, pak dan de BLACKROLL® TWIN of de DUOBALL 12. Veel plezier!