Oefeningen met de fascia-roller voor de heup
Heb je een fascia-roller en wil je je heupen ontspannen? Zo doe je dat!
Heb je een fascia-roller en wil je je heupen ontspannen? Zo doe je dat!
Als je je in de heupen vastzit en gespannen voelt, is de fascia-roller een populaire hulp! Met de fascia-roller kun je gerichte oefeningen voor je heupen doen die snel voor ontspanning zorgen, bijvoorbeeld als er door langdurig zitten onevenwichtigheden zijn ontstaan. Hier lees je hoe je de fascia-roller in de heupen gebruikt. P.S. Als je de massage gerichter wilt uitvoeren, is de BALL 08 of zelfs een TRIGGER TOOL ook uitermate geschikt.
Heupflexorenmassage
Billenmassage
Heupbuigspierenmassage
Billenmassage
TFL-massage
Triggerpointmassage billen
Triggerpointmassage billen
Triggerpointmassage TFL
Inspiratie voor trainingsroutines:
Als je vaak last hebt van je heupen en je last hebt van spanning in dit gebied, raden we je aan om holistisch te trainen. Pijn manifesteert zich namelijk niet altijd op de plek waar het ontstaat. Probeer onze trainingsroutines eens uit – de fascia-roller komt natuurlijk ook aan bod!
