Geen kans voor vervelende rugpijn: met deze 10 oefeningen breng je je rug snel weer tot rust.

Wat te doen als triggerpoints in de rug je bewegingsvrijheid beperken? Met deze 4 oefeningen zorg je voor snelle ontspanning.

Oefeningen voor een gezonde wervelkolom

Verlicht je rugpijn met fascia-yoga

De thuistraining met 18 oefeningen voor rug en biceps. Pak je fitnessbanden en begin nu met de training!

Meer beweeglijkheid, minder spanning: deze korte rugroutine kun je perfect tijdens pauzes of ’s ochtends uitvoeren.

Fit tijdens de zwangerschap: in deze rustige thuisworkout train je in 30 minuten je rug, billen en armen.

In deze video laten we je zien met welke oefeningen je je pijn in de onderrug kunt verlichten en problemen kunt voorkomen.

Met deze fascia-training verlicht je spanningen in je bovenlichaam en los je verklevingen in de schouders op. Daarnaast vind je hier oefeningen met de fascia-roller en fascia-ballen voor verklevingen in de rug.

Ter ondersteuning van preventie en pijnverlichting

Een betere houding verhoogt de productiviteit en het welzijn. Begin nu met onze 7 oefeningen tegen een gebogen rug.

Stressvermindering door beweging.

Fit en gezond ondanks een kantoorbaan: we laten je vijf eenvoudige oefeningen zien die je op elk moment kunt doen, ook op kantoor of in je thuiskantoor.

Ga typische kantoorklachten tegen.

Typische triggerpoints bij kantoorwerk helpen ontspannen.

De beste oefeningen met je fascia-roller