Oefeningen met de gymnastiekbal, ook wel Pezzi-bal-oefeningen genoemd, zijn enorm veelzijdig en zorgen voor afwisseling in je training! Oefeningen met de gymnastiekbal trainen je coördinatie, verbeteren je evenwichtsgevoel en trainen, afhankelijk van de oefening, alle grote spiergroepen zoals de buik, de benen en de rug. Bovendien kun je met oefeningen met de Pezzi-bal zowel je kracht, je uithoudingsvermogen als je flexibiliteit verbeteren. Door de instabiliteit die bij gymnastiekbaloefeningen ontstaat, worden ook dieper gelegen spieren versterkt, omdat deze voortdurend bezig zijn je evenwicht te bewaren. Bovendien is het gewoon leuk om tijdens de BLACKROLL® GYM BALL-oefeningen te springen, te rollen en zwaaiende bewegingen uit te voeren. Oefeningen met de gymnastiekbal zijn overigens geschikt voor elke leeftijdsgroep, afhankelijk van de intensiteit en moeilijkheidsgraad van de oefening. Begin nu met je oefeningen op de gymnastiekbal!