Masseer jezelf met deze fasciatraining voor het hele lichaam en los verklevingen en spanningen op. Je wordt hierdoor flexibeler en zorgt voor een optimale gezondheid van je fascia.

7 doe-het-zelf-routines voor #goodvibrations voor de training, voor het slapengaan, op kantoor of gewoon om te ontspannen. Laten we beginnen met de toepassingen van de massagepistool.

Ontspanning van de spieren door zelfmassage & fascia-yoga

Spanningen losmaken, de rug versterken en zorgen voor ontspanning. Met deze 5 rotatieoefeningen mobiliseer je je bovenlichaam.

Met deze fascia-training verlicht je spanningen in je bovenlichaam en los je verklevingen in de schouders op. Daarnaast vind je hier oefeningen met de fascia-roller en fascia-ballen voor verklevingen in de rug.

Wat te doen als je hoofd bonkt? Hier vind je 5 eenvoudige oefeningen tegen spanningshoofdpijn en migraine.

Een stekende pijn in je schouder? We laten je 8 effectieve oefeningen zien waarmee je schouderpijn kunt verlichten en voorkomen.

Herstel door het rekken van je fascia's het spannings-evenwicht in je lichaam, los spanningen op en word soepeler.

Verlicht je rugpijn met fascia-yoga

De thuistraining met 18 oefeningen voor rug en biceps. Pak je fitnessbanden en begin nu met de training!