Ben je een enthousiaste tennisser? Of ben je misschien ook in de ban geraakt van de trendsport padel-tennis, want deze sport is momenteel erg populair en beleeft een ware opmars.

Zowel tennis als padel-tennis zijn veeleisende sporten die veel fysieke vaardigheden vereisen. Bewegelijkheid is daar een van. Met de juiste oefeningen vergroot je je flexibiliteit, verbeter je je prestaties en voorkom je blessures.

Een effectieve warming-up voor je volgende (padel-)tenniswedstrijd is belangrijk om de spieren te activeren, je beweeglijkheid te verbeteren en blessures te voorkomen.

Na een inspannende en intensieve (padel-)tenniswedstrijd is een goed afkoelprogramma van cruciaal belang om de spieren weer te ontspannen, de doorbloeding te bevorderen en blessures te voorkomen.

We hebben een aantal oefeningen voor je samengesteld als routine, waarmee je kunt streven naar een optimaal herstel. Hoe lang je de tennissport ook al beoefent, deze cooling-down-workout is voor iedereen geschikt.

Wij helpen je om je hersteltijd te verkorten. Begin er dus meteen mee na je volgende training of wedstrijd!