Wat je te wachten staat:

• Dagelijkse trainingsroutine: elke dag krijg je een begeleide training die gericht is op het verbeteren van je mobiliteit en stabiliteit. Eenvoudig uitgelegd, direct toepasbaar – perfect voor beginners en gevorderden.
• Wetenschappelijk onderbouwd: we trainen precies volgens een onderzoeksprotocol: hardlopers die regelmatig kracht- en fasciatraining in hun routine opnemen, verlagen hun risico op blessures met wel 85%.
• Meer dan alleen beweeglijkheid: de combinatie van mobiliteit, kracht en stabiliteit beschermt je op de lange termijn tegen typische hardloopklachten zoals knie-, heup- of achillespeesproblemen.
• Praktische tips voor je dagelijkse hardlooproutine: ontvang waardevolle tips en beknopte kennis voor een duurzame, gezonde hardloopbeoefening.
• Exclusieve live-bonustraining: ter afsluiting wacht je een gezamenlijke, intensieve training voor een extra motivatieboost.
• Extra bonus: ontvang gratis de BLACKROLL® Recovery Guide en optimaliseer je herstel.

Met dit programma krijg je de optimale combinatie van wetenschappelijk onderbouwde blessurepreventie, gerichte krachttraining, mobiliteit en herstel.

Wat heb je nodig om mee te doen?

Om het maximale uit de challenge te halen, raden we de volgende hulpmiddelen aan:

• Fasciarol – Perfect voor zelfmassage en ter ondersteuning van je mobiliteitsoefeningen.
• Bal 08 – Ideaal voor gerichte fasciamassage.
• LOOP BAND – Voor effectieve stabiliteitstraining
• SUPER BAND (optioneel) – Veelzijdige trainingsband voor gerichte spierversterking
• MINI (optioneel) – Gerichte massage van de voeten