4 oefeningen voor meer motivatie op het werk

Wissel naar de andere kant en strek je zo ver mogelijk omhoog. Wissel dynamisch van de ene naar de andere kant en creëer zo een vloeiende beweging.

Tip: Als we ’s ochtends opstaan, strekken we ons bijna allemaal intuïtief uit. Op dezelfde manier kun je deze heerlijke oefening meerdere keren per dag doen om wakker te worden.

Oefen druk uit op de bal en masseer zo je onderarm met cirkelvormige bewegingen.

Tip: Je armen en handen zijn de hele dag in de weer: je typt ermee op het toetsenbord, gebruikt de muis, laat ze op de tafel rusten – geen wonder dat ze vermoeid zijn. Met deze oefening gun je ze tussendoor wat ontspanning en maak je ze weer fit.

Het board begint te wiebelen.

Tip: Breng je bloedsomloop op gang en maak gebruik van de activeringsmodus van je SMOOVE BOARD. Bovendien train je met deze oefening op je werkplek meteen ook je kuiten.

Tip: Je voeten vormen de basis voor een goede houding en moeten je de hele dag door helpen. Als de spieren en fascia van je voeten niet tegelijkertijd soepel en krachtig zijn, verliezen ze hun stabiliteit. Door simpelweg over je voetzolen te rollen, kun je je hele lichaam activeren. De perfecte start van de dag en een ideale oefening voor tussendoor op kantoor.