Anti-stress: ontspanningsoefeningen op de werkplek

Tip: Als we gestrest zijn, raken onze nekspieren gespannen. Met deze stressverlichtende oefening ga je dit tegen.

 Varieer de positie en bewerk op deze manier meerdere triggerpunten in het gebied van je voetzool.

Tip: Oefen slechts zoveel druk uit dat je je nog kunt ontspannen. Alleen zo kun je profiteren van de antistressoefeningen. Als alternatief kun je hier ook de TWISTER gebruiken om de voetreflexzones te stimuleren.

Tip: Door met je grote teen te trekken, activeer je je voetboog en vergroot je de stabiliteit en elasticiteit aan de binnenkant van je voet. Dit gebied is belangrijk om te voorkomen dat je voetboog inzakt, waardoor je knieën, heupen en wervelkolom dit moeten opvangen.