Cool-down: de beste oefeningen na de training

Cool-down: de beste oefeningen na de training

BLACKROLL®-hersteloefeningen om spierpijn te voorkomen

Duur

  • 10 minuten
  • 8 oefeningen

Je hulpmiddelen voor de BLACKROLL®-cool-down

Massagebal
Ball 08
Ball 08

Ball 08

Beschikbaar in meerdere varianten

€ 14,90
Trainingsbanden
Super Band
Super Band

Super Band

Beschikbaar in meerdere varianten

€ 24,90
Fitnessmat
Mat
Mat

Mat

Beschikbaar in meerdere varianten

van€ 79,90
Trainingsbanden
Super Band Set
Super Band Set

Super Band Set

€ 59,90

Trainingen vóór de cool-down

Blackroll ganzkoerper workout 30 min

Training voor het hele lichaam: 30 minuten trainen thuis

30 minuten volledige lichaamstraining voor thuis

Blackroll brust trizeps workout 15 min

Borst- en triceps trainen: een workout van 15 minuten voor thuis

Een workout van 15 minuten om je borstspieren en triceps te trainen

Blackroll oberkoerper workout 2021 09 07 072251 hjoz 2021 09 29 130618 qcvs

Training voor het bovenlichaam: fit in slechts 15 minuten

Kort, maar intensief. Train je bovenlichaam in slechts 15 minuten.

Blackroll bauchmuskeltraining core workout

Core-workout: buikspiertraining in 15 minuten

Een korte, maar intensieve buikspiertraining van 15 minuten.

Blackroll po workout training 7 minuten 2021 09 07 065528 sryt

Bilspiertraining voor thuis: spierversterking in 7 minuten

Klaar voor een korte, maar intensieve billenworkout? Met deze thuistraining versterk je je billen effectief in slechts zeven minuten.

Blackroll uebungen mit vibration booster

Trilmassage: oefeningen met de BLACKROLL®-Booster

15 minuten vibratiemassage met de BLACKROLL® BOOSTER

Sportspecifieke cooling-downs

Regenerationstraining im fussball

Herstel voor voetballers: 7 eenvoudige oefeningen

Zware benen na het voetballen? Deze zeven oefeningen helpen je bij een optimaal herstel na de training en de competitiewedstrijd.

Regeneration dehnen nach dem laufen

Rekken na het hardlopen: 5 hersteloefeningen

Oefeningen die je niet mag verwaarlozen: met deze routines zorg je voor een snel herstel na het hardlopen.

Cool down dehnuebungen leichtathletik blackroll yasmin giger

Afkoeling bij atletiek: rekoefeningen voor herstel

Met deze cooling-down- en rekoefeningen voorkom je spierpijn en blessures na een intensieve atletiektraining.

Dehnuebungen fuer fuessballer

De beste rekoefeningen voor voetballers

Je prestaties verbeteren en blessures voorkomen bij het voetballen.

Regeneration nach dem wandern

Herstel na het wandelen: 5 eenvoudige oefeningen

Deze vijf oefeningen helpen bij een optimaal herstel na inspannende wandeltochten.

Regeneration nach dem radfahren

Herstel voor wielrenners: 5 eenvoudige oefeningen

Oefenroutine voor een beter herstel