Enkelgewricht mobiliseren: 6 eenvoudige oefeningen

Enkelgewricht mobiliseren: 6 eenvoudige oefeningen

Verbeter nu de beweeglijkheid van je enkel. Door je enkel te mobiliseren kun je heup- en knieproblemen voorkomen.

Focusgebieden

  • Knie
  • Sprunggelenk
  • Fuss
  • Hüfte

Duur

  • 20 minuten
  • 6 oefeningen

Producten om je enkel te mobiliseren, te rekken en te trainen

Klimaatneutraal
Massagebal
Ball 08
Ball 08

Ball 08

Beschikbaar in meerdere varianten

€ 14,90
Klimaatneutraal
Trainingsbanden
Super Band
Super Band

Super Band

Beschikbaar in meerdere varianten

€ 24,90
Deuranker
Hook
Hook

Hook

€ 29,90
Fitnessmat
Mat
Mat

Mat

Beschikbaar in meerdere varianten

van€ 79,90

Heeft je enkelproblemen met je knie of heup tot gevolg?

Uebungen bei knieschmerzen
28 min
7 oefeningen

Kniepijn: 7 oefeningen die echt helpen

Heb je last van hardnekkige kniepijn? We laten je 7 eenvoudige oefeningen zien waarmee je snel verlichting kunt krijgen.

Hueftschmerzen uebungen
32 min
8 oefeningen

Heuppijn: 8 effectieve oefeningen voor thuis

Ter ondersteuning van preventie en pijnverlichting

Blackroll verklebte faszien beine faszientraining
10 min
6 oefeningen

Fasciatraining voor de benen: de beste oefeningen

Met deze BLACKROLL-oefeningen maak je in slechts 10 minuten vastgeplakte fascia in je benen los.

Knieschmerzen nach dem wandern
6 min
3 oefeningen

Kniepijn na het wandelen: 3 holistische oefeningen

Een nuttige oefenroutine tegen kniepijn na het wandelen.