Fasciatraining voor de benen: de beste oefeningen

Met deze BLACKROLL-oefeningen maak je in slechts 10 minuten vastgeplakte fascia in je benen los.

Duur

10 minuten
6 oefeningen

Je fascietips bij verklevingen in de benen

Fitnessmat

Mat

Beschikbaar in meerdere varianten

van€ 79,90

Meer bekijken

Massagebal

Ball 08

Beschikbaar in meerdere varianten

€ 14,90

Meer bekijken

Foam roller

STANDARD

Beschikbaar in meerdere varianten

van€ 29,90

Meer bekijken

Foam roller

Meer fasciatrainingen

24 min

12 oefeningen

Fasciatraining voor het hele lichaam: de beste oefeningen

Masseer jezelf met deze fasciatraining voor het hele lichaam en los verklevingen en spanningen op. Je wordt hierdoor flexibeler en zorgt voor een optimale gezondheid van je fascia.

Blackroll faszientraining oberkoerper blackroll uebungen

30 min

3 oefeningen

Fasciatraining voor het bovenlichaam: de beste oefeningen

Met deze fascia-training verlicht je spanningen in je bovenlichaam en los je verklevingen in de schouders op. Daarnaast vind je hier oefeningen met de fascia-roller en fascia-ballen voor verklevingen in de rug.

10 min

8 oefeningen

Fascia's strekken: oefeningen met de BLACKROLL®

Herstel door het rekken van je fascia's het spannings-evenwicht in je lichaam, los spanningen op en word soepeler.

Blackroll faszien schwunguebungen 2022 01 21 141321 ygpe 2022 02 11 120019 otsq

10 min

6 oefeningen

Fascia-zwingoefeningen met de BLACKROLL®

Fascia-zwaai-oefeningen voor soepel en reactief bindweefsel. Verbeter je bewegingskwaliteit en mobiliteit.

Blackroll abendroutine muede werden besser schlafen

10 min

5 oefeningen

Vermoeid raken: 5 oefeningen voor je avondroutine

Tips om 's avonds beter tot rust te komen

Blackroll faszientraining wachmacher uebungen morgenroutine

10 min

4 oefeningen

Ochtendroutine: 4 oefeningen die je wakker maken

Ben je op zoek naar ideeën voor een gezonde ochtendroutine? Neem dan fascia-oefeningen op in je dagelijkse routine om effectief wakker te worden.

BR 2022 01 Faszienchallenge Websiteheader 2880x1302

Zin , op een 21-daagse fascia-uitdaging?

Meld je nu aan

Wetenswaardigheden over fascia

Het effect van de fascia-roller

Wat is een fascia-roller en hoe werkt fasciatraining?

Prof. dr. Robert Schleip

Fasciarol en de juiste richting

Prof. dr. Robert Schleip

Wanneer is fasciatraining niet aan te raden?

Fasciatraining is geweldig. Iedereen die ooit het effect van een goede rollout heeft ervaren, zal het hiermee eens zijn. Toch blijven veel mensen twijfels hebben.