Heupartrose voorkomen: oefeningen voor thuis

Oefening bij coxartrose

Welke oefeningen kunnen echt helpen bij heupartrose (coxartrose)? Onze Master Trainer Stefan laat je in deze video een bijzonder effectieve mobilisatieoefening zien die je eenvoudig thuis kunt uitvoeren. Deze oefening helpt je beweeglijkheid te behouden en geeft een positieve impuls aan de functie van je heupgewricht.
Naast gerichte mobilisatie speelt ook krachttraining een belangrijke rol bij heupartrose: sterke spieren stabiliseren het gewricht, ontlasten de heup en bevorderen je actieve levenskwaliteit. Begin nu met deze oefening en houd je heup in beweging!

Blackroll Do It Your Health by Tonya Matyu 791

Heupartrose voorkomen.
Do it your health.

Heuppijn?

Heb je pijn in de heup en ben je op zoek naar verlichting? Bekijk dan onze oefenroutine tegen heuppijn en pak het probleem aan.

Bij heuppijn ligt het probleem niet per se direct in het heupgewricht. Vaak gaat het om spanningen en spieronevenwichtigheden in de structuren rondom de heup. Door gerichte ontspanning, mobilisatie van de heup en oefeningen om de heup te stabiliseren, kun je ervoor zorgen dat je pijnvrij wordt.