Dagelijkse mobiliteitsoefeningen voor alle gewrichten
Duur
Beschikbaar in meerdere varianten
Breng je fascia weer op lengte.
Verbeter nu de beweeglijkheid van je enkel. Door je enkel te mobiliseren kun je heup- en knieproblemen voorkomen.
Oefeningen voor een bewegingspauze tussendoor
Spanningen losmaken, de rug versterken en zorgen voor ontspanning. Met deze 5 rotatieoefeningen mobiliseer je je bovenlichaam.
Ga typische kantoorklachten tegen.
Oefeningen om je borstkas te strekken.
Trainingsprogramma van 3 weken
