Pijn in de pols: 6 oefeningen die echt helpen

Pijn in de pols: 6 oefeningen die echt helpen

In deze video laten we je 6 oefeningen zien waarmee je je pijn in de pols kunt verlichten en toekomstige problemen kunt voorkomen.

Focusgebieden

  • Hand

Duur

  • 15 minuten
  • 6 oefeningen

Producten om pijn in je pols te verlichten en te voorkomen

Triggertool
Trigger Box
Trigger Box

Trigger Box

€ 39,90
Foamroller
Mini
Mini

Mini

Beschikbaar in meerdere varianten

€ 14,90
Triggertool
Trigger Box Twister

Trigger Box Twister

€ 49,90

Overzicht van meer oefeningen voor je pols:

Onderarmmassage

Leg de achterkant van je onderarm op de MINI. Rol heen en weer langs de onderarm.
Product
Sekunden pro Seite
1 / 60
Lichaamsdeel
Romp
Trainingdoel

Meer oefeningen tegen pijn in je pols

Karpaltunnelsyndrom uebungen
15 min
4 oefeningen
Normaal

Carpaal tunnelsyndroom: 4 oefeningen bij pijn in de pols

Heb je pijn in je hand en last van carpaal tunnelsyndroom? Wij hebben geschikte oefeningen voor je.

Rekken van de polsextenseurs

Strek je arm uit. Laat je vingers naar beneden vallen. Je handpalm wijst naar je toe. Trek je hand naar je lichaam toe.
Product

Sets / Sekunden
1 / 90
Lichaamsdeel
Romp
Trainingdoel

Massage met de rand van de hand

Plaats de buitenste handrand op de MICRO. Oefen druk uit. Rol langzaam op en neer.
Product
Sekunden pro Seite
1 / 60
Lichaamsdeel
Romp
Trainingdoel

Handbuiger Massage

Plaats de onderarm dicht bij de pols op de MICRO. Oefen druk uit. Rol langzaam op en neer.
Product
Sekunden pro Seite
1 / 60
Lichaamsdeel
Romp
Trainingdoel

Producten om je pijn in de pols te verlichten

Foamroller
Mini
Mini

Mini

Beschikbaar in meerdere varianten

€ 14,90
Triggertool
Trigger Box
Trigger Box

Trigger Box

€ 39,90
Triggertool
Twister
Twister

Twister

€ 14,90
Foamroller
Micro
Micro

Micro

Beschikbaar in meerdere varianten

€ 9,90

Meer pijnbestrijdingsroutines voor je arm

Karpaltunnelsyndrom uebungen
15 min
4 oefeningen
Normaal

Carpaal tunnelsyndroom: 4 oefeningen bij pijn in de pols

Heb je pijn in je hand en last van carpaal tunnelsyndroom? Wij hebben geschikte oefeningen voor je.

Blackroll Golferarm Trigger
10 min
5 oefeningen
Normaal

Van een golfersarm afkomen: 5 oefeningen die echt helpen

In deze meedoe-routine laten we je gerichte oefeningen zien die helpen om je klachten door golfersarm te verlichten.

Tennisarm uebungen
20 min
4 oefeningen
Normaal

Van een tenniselleboog afkomen: 4 oefeningen die echt helpen

Heb je last van hardnekkige elleboogpijn? We laten je vier effectieve oefeningen zien die kunnen helpen bij een tenniselleboog.