Progressieve spierontspanning (PSO): 5 eenvoudige oefeningen

Met deze oefeningen activeer je je vaguszenuw en versterk je je immuunsysteem. Ideaal voor je dagelijkse routine.

7 doe-het-zelf-routines voor #goodvibrations voor de training, voor het slapengaan, op kantoor of gewoon om te ontspannen. Laten we beginnen met de toepassingen van de massagepistool.

Ontspanning van de spieren door zelfmassage & fascia-yoga

Wat te doen als je hoofd bonkt? Hier vind je 5 eenvoudige oefeningen tegen spanningshoofdpijn en migraine.

Masseer jezelf met deze fasciatraining voor het hele lichaam en los verklevingen en spanningen op. Je wordt hierdoor flexibeler en zorgt voor een optimale gezondheid van je fascia.

Tips om 's avonds beter tot rust te komen

Met deze fascia-training verlicht je spanningen in je bovenlichaam en los je verklevingen in de schouders op. Daarnaast vind je hier oefeningen met de fascia-roller en fascia-ballen voor verklevingen in de rug.

Herstel door het rekken van je fascia's het spannings-evenwicht in je lichaam, los spanningen op en word soepeler.

Met deze BLACKROLL-oefeningen maak je in slechts 10 minuten vastgeplakte fascia in je benen los.