Zelfmassage om stress te verminderen: zo werkt het

Zelfmassage om stress te verminderen: zo werkt het

Ontdek hoe je stress in het dagelijks leven effectief kunt verminderen door middel van mindfulness. Laat alles los en ontspan met onze oefeningen.

Duur

  • 12 minuten
  • 4 oefeningen
Klimaatneutraal
Massagebal
Ball 08
Ball 08

Ball 08

Beschikbaar in meerdere varianten

€ 14,90
Klimaatneutraal
Massagebal
Duoball 08
Duoball 08

Duoball 08

€ 19,90
Klimaatneutraal
Foamroller
STANDARD
STANDARD

STANDARD

Beschikbaar in meerdere varianten

van€ 29,90

Meer routines om stress te verminderen

Anti stress uebungen am arbeitsplatz
10 min
3 oefeningen

Anti-stress: ontspanningsoefeningen op de werkplek

Stressvermindering door beweging.

Blackroll atemuebungen entspannen stress angst 2022 06 08 102825 yhjs
10 min
3 oefeningen

Ademhalingsoefeningen: stress en angsten gewoon wegademen

10 minuten ademhalingsoefeningen om stress en angsten los te laten

Spannungskopfschmerzen loesen blackroll faszientraining uebungen
10 min
5 oefeningen

5 oefeningen tegen spanningshoofdpijn en migraine

Wat te doen als je hoofd bonkt? Hier vind je 5 eenvoudige oefeningen tegen spanningshoofdpijn en migraine.

Trigger Nacken 2
16 min
4 oefeningen
Normaal

4 oefeningen voor triggerpoints in de nek

Wat te doen als triggerpoints in de nek je bewegingsvrijheid beperken? Met deze 4 oefeningen zorg je voor snelle ontspanning.

Rucken triggern 2
19 min
4 oefeningen
Normaal

4 oefeningen voor triggerpoints in de rug

Wat te doen als triggerpoints in de rug je bewegingsvrijheid beperken? Met deze 4 oefeningen zorg je voor snelle ontspanning.