Zelfzorgroutine: 4 oefeningen voor innerlijke ontspanning

Zelfzorgroutine: 4 oefeningen voor innerlijke ontspanning

Even pauzeren van de kerstdrukte met meer zelfzorg

Duur

  • 10 minuten
  • 4 oefeningen
Klimaatneutraal
Foamroller
Twin
Twin

Twin

€ 39,90

Meer ontspanningsroutines

Ganzkorper Dehnubungen 2
32 min
6 oefeningen

Rekoefeningen voor het hele lichaam voor meer flexibiliteit

Verbeter je flexibiliteit van top tot teen

Blackroll atemuebungen entspannen stress angst 2022 06 08 102825 yhjs
10 min
3 oefeningen

Ademhalingsoefeningen: stress en angsten gewoon wegademen

10 minuten ademhalingsoefeningen om stress en angsten los te laten

Blackroll progressive muskelentspannung uebungen
12 min
5 oefeningen

Progressieve spierontspanning (PSO): 5 eenvoudige oefeningen

Ontspanningsoefeningen gecombineerd met fasciatraining tegen stress en spanning

Blackroll abendroutine muede werden besser schlafen
10 min
5 oefeningen

Vermoeid raken: 5 oefeningen voor je avondroutine

Tips om 's avonds beter tot rust te komen

Blackroll 4 7 8 atmung atemuebung
20 min
4 oefeningen

Ademhalingsoefeningen: vier technieken om snel in slaap te vallen

Eenvoudige ademhalingstechnieken die helpen bij het inslapen