Met de wind in de rug naar het EK beachvolleybal – Louisa Lippmann en Linda Bock

Het team „Slam & Shine“ rond Louisa Lippmann en Linda Bock wordt gezien als de nieuwe hoop voor het Duitse beachvolleybal. Ter voorbereiding op het Europees kampioenschap in eigen land vertellen de twee uitzonderlijke sportsters in dit portretverhaal meer over hun bijzondere band – zowel op als naast het veld. Hier kom je te weten hoe ze terugblikken op hun prestaties tot nu toe, wat ze nog van elkaar kunnen leren en hoe verschillend de twee eigenlijk zijn. En dan is er natuurlijk nog een groot doel dat de twee altijd voor ogen houden.

Eerste successen

Het nieuw gevormde beachvolleybalduo heeft een paar intensieve weken achter de rug; de seizoenskalender zit goed vol. „De opgedane speelervaring is erg waardevol voor ons. Hoewel we elkaar al langer buiten het veld kennen, moesten we elkaar ook op het veld eerst nog vinden”, zegt Louisa Lippmann, vijfvoudig zaalvolleybalster van het jaar. Samen met Linda Bock vormt ze het nieuw samengestelde beachvolleybalteam dat voor Duitsland aan de start verschijnt tijdens het komende EK in Düsseldorf van 30 juli tot 3 augustus.

„We willen nu weer vaart maken en laten zien wat we in huis hebben. De recente successen op de Pro Tour maken ons enthousiast voor meer!“

Met de zilveren medaille op het Challenger-toernooi in Polen, hun beste resultaat tot nu toe, komen de twee met de wind in de rug aan.

In het eerste jaar samen elkaar vinden

„Toen we het eerste kwalificatietoernooi speelden, wisten we niet waar we stonden en hoe we de andere teams bij konden houden. We hadden geen ranglijstpunten en zijn echt helemaal onderaan begonnen.” Na de vijf internationale toernooien die het team tot nu toe heeft gespeeld, kan een eerste positieve balans worden opgemaakt. Ook met de zilveren medaille in Polen zijn ze tevreden. „In het eerste jaar gaat het vooral om technische ontwikkeling en hoe we elkaar als team leren kennen en ons samen verder ontwikkelen”, weet Louisa.

Tegelijkertijd merk je dat ze allebei naar meer streven en dat de ontwikkeling nog niet is afgerond. De verwachtingen van het duo zijn hooggespannen:

„We zien dat het altijd nog beter kan en dat er nog meer ruimte is om te groeien, maar tegelijkertijd zijn we ons ervan bewust dat we natuurlijk nog niet klaar zijn met onze ontwikkeling en dat we altijd dat laatste beetje extra uit onze prestaties willen halen.“

Chemie op en naast het veld

Om grote dingen te bereiken, speelt ook de teamchemie een grote rol. Bij beachvolleybal moet het duo elkaar door en door kennen om ook in stresssituaties tijdens de wedstrijd zelfverzekerd te kunnen reageren. „We hebben een voorsprong omdat we elkaar al eerder persoonlijk kenden en ook samen in de sporthal hebben getraind“, zegt Linda. Beiden begonnen hun carrière in het klassieke volleybal; Louisa waagde zich al drie jaar eerder op het zand, Linda volgde vorig jaar.

„In vergelijking met de zaal staan we met z’n tweeën op het zand en is de communicatie tijdens de wedstrijd veel intensiever. Beiden doen nu belangrijke ervaringen op, zowel voor zichzelf als in hun nieuwe rol in het team. Hoe reageert de ander in stresssituaties, wanneer moet je even je mond houden omdat de ander op dat moment even haar eigen spel op een rijtje moet zetten? Maar dan is het ook heel belangrijk om met elkaar te praten, zodat we ons tactisch kunnen aanpassen, het spel van de tegenstanders kunnen doorgronden en oplossingen kunnen vinden, bijvoorbeeld bij de blokverdediging.”

Het vinden en ontwikkelen van deze afstemming is vooral voor het eerste jaar van de twee heel belangrijk.

Daarbij hoort ook open met elkaar te communiceren over wat er nodig is voor een optimale verdere ontwikkeling en welke stappen daarvoor nodig zijn.

Twee die nog van elkaar kunnen leren

Als het ‘hoofd’ van het team is Louisa iemand die eerder nadenkt en alles nog eens extra overdenkt, terwijl Linda als de meer emotionele tegenpool fungeert. Ze hebben verschillende manieren om problemen en uitdagingen aan te pakken. „Buiten het veld kan ik iets leren van Linda’s netheid. Bij haar wordt ’s ochtends na het opstaan meteen het bed opgemaakt en is de koffer altijd perfect ingepakt. Mijn kant ziet er altijd chaotischer uit als we onderweg zijn”, zegt Louisa met een luide lach.

Beiden hebben verschillende wegen achter de rug, waarop ze veel over zichzelf hebben geleerd. Zo liep Linda Bock eind 2023 een ernstige knieblessure op en moest ze zich eerst weer terugvechten. „Toen ik mijn kruisband scheurde en mijn meniscus beschadigde, was dat in het begin natuurlijk een grote tegenslag.”

„Ik moest eerst leren dat ik niets aan mijn situatie kon veranderen en dat ik dat moest accepteren.“

Tijdens de zeven maanden durende revalidatie heeft Linda haar conditie vervolgens kunnen verbeteren door dagelijkse kracht- en atletiektraining. „Tijdens de revalidatie heb ik vaak de LOOP-banden van BLACKROLL® gebruikt om mijn hamstring weer op te bouwen. Ook de Recovery Balm heeft me erg geholpen bij de hevige spierpijn die ik in het begin vaak had na de trainingen.”

Toen Linda weer kon spelen, stapte de 25-jarige direct over van de zaal naar het zand. Makkelijker gezegd dan gedaan.

De grote overstap: van de zaal naar het zand

Louisa maakte de overstap naar gravel drie jaar eerder en weet waar het op aankomt en wat de verschillen zijn. "Het grootste verschil is dat het gravel oneffen is en meegeeft als je kracht ontwikkelt via je benen. Dat kost veel meer energie dan op de hardere zaalvloer. Daar is het makkelijker om je snel te bewegen of te springen. Door onze jarenlange training waren we allebei gewend aan de harde vloer en was onze spiermassa door de voortdurende training en de tienduizenden herhalingen daarop afgestemd. Dat moet je eerst via vele herhalingen en eindeloze trainingen op zand afleren, je weg vinden in de nieuwe bewegingen en je eigen stabiliteit vinden.” Bovendien speelt het weer een rol bij de buitensport beachvolleybal.

Als het zand in de zomer gloeiend heet is of als het hard waait, kost dat de speelsters meer energie.

Ook de pauzes tijdens de wedstrijd variëren. „In de zaal ben je soms niet bij elke balwisseling betrokken, als je een paar rotaties wordt overgeslagen omdat de setter je de bal niet toespelt. De coach kan je wisselen of je tijdens time-outs informatie geven.“

Dat bestaat niet bij beachvolleybal; iedereen is voortdurend bij alle balwisselingen betrokken. Des te belangrijker is het om na de inspannende wedstrijden en trainingen in te zetten op herstel.

Herstelroutines voor de nodige frisheid

Voor Linda en Louisa zijn de COMPRESSION BOOTS een echte gamechanger op het gebied van herstel. Ze vinden altijd een plekje in de koffers als ze op reis gaan. Bewegingsoefeningen en stretchen zijn net zo belangrijk als het rollen op de fascia-roller en de TWIN na de training. De BALL en de MINI zorgen voor een optimale, pijnvrije voetafdruk in het zand. Om zich te meten met de internationale topteams in het beachvolleybal, leggen de twee vele kilometers af. Om de vermoeidheid van het reizen tegen te gaan, hebben Louisa en Linda ook het RECOVERY PILLOW bij zich voor een optimale, rustgevende slaap.

Evenwicht voor de camera

Om hun fans een exclusief kijkje te geven in hun dagelijks leven tussen de vele trainingen door, zetten Linda en Louisa in op hun eigen vlogs op YouTube.

„We zijn inmiddels gewend geraakt aan het praten voor de camera. De camera is nu altijd mee op reis en we laten de fans exclusieve inkijkjes zien in ons dagelijks leven tijdens de toernooien en geven een kijkje achter de schermen. We willen op een toegankelijke manier laten zien hoe we omgaan met pijnlijke nederlagen of verslag doen van euforische overwinningen.“

Euforie voor het EK

Voor het komende EK in eigen land, in Düsseldorf, willen de twee zich extra goed presenteren aan het Duitse publiek. „We gaan het veld op en geven alles wat we hebben. Daarbij willen we zo snel mogelijk onze focus vinden en voluit voor de ballen gaan. We willen laten zien dat we kunnen voortbouwen op de goede prestaties die we hebben geleverd. Vervolgens willen we de steun van de thuisfans meenemen en als team ons beste beachvolleybal spelen. We willen altijd winnen“, zegt Louisa vastberaden.

Het duo krijgt ook steun van hun drie coaches: Grzegorz Fijalek, Jürgen Wagner en Finn Schwarmann. Met veel kennis en ervaring brengen zij hun expertise in op hun respectievelijke werkterreinen. Na het EK volgt het ene toernooi na het andere. Op de World Tour staan toernooien in Oostenrijk en Canada op het programma, voordat het naar het Duitse kampioenschap in Timmendorf gaat. Overal gaat het erom kwalificatiepunten te verzamelen voor het grote hoogtepunt aan het einde van het jaar: het wereldkampioenschap in november in het Australische Adelaide. „Onze kansen om in november mee te doen aan het WK in het Australische Adelaide zijn goed. Daarvoor willen we verder overwinningen behalen op de World Tour“, zegt Louisa.

Grote doelen voor de toekomst

Na het WK is het tijd voor de Olympische Spelen. Met het grote doel om in 2028 in Los Angeles aan de start te verschijnen, willen Louisa en Linda zich dan bewijzen op het grootste wereldtoneel.
Louisa Lippmann heeft in 2024 al waardevolle ervaring opgedaan tijdens de Olympische Spelen in Parijs, samen met beachvolleybalicoon en voormalig gouden medaillewinnaar Laura Ludwig.

„Ons grote doel zijn de Olympische Spelen van 2028 in LA. Ook al is dat pas over drie jaar, het motiveert ons elke dag en zorgt ervoor dat we tijdens de training net dat beetje extra geven.“

Team Slam & Shine heeft grote plannen. Het EK in eigen land is daarbij slechts de eerste stap. Kijk uit naar alle volgende stappen die nog zullen volgen!