Du hast Verspannungen im Nacken? Mit dieser Beschwerde bist du nicht alleine. Im Bereich des Nackens befinden sich Muskeln, welche ständig das Gewicht des Kopfes tragen müssen. Diese Muskeln neigen zur Überbeanspruchung und verspannen. Durch myofasziale Selbstmassage können wir die Spannung aus dem Gewebe nehmen. Für eine Nackenmassage brauchst du nicht immer eine Masseurin. Mit diesen drei Übungen schaffst du dir selbst Abhilfe.